5 levných (nebo bezplatných) způsobů, jak jít na meditační ústup

Pokud je věcí, která vám brání zabalit vaše nejvhodnější legíny a jít na meditační ústup, cenová značka, než se vzdáte pozornosti pobytu (se svolením smartphonu), zkuste do vyhledávání přidat slovo „stipendium“.

Ukazuje se, že meditátoři jako střediska po celém světě, která se pokoušejí být inkluzivnější, mají k dispozici dostatek finanční pomoci. „Zavázali jsme se zajistit, aby tato výuka byla široce dostupná,“ říká Andy LeSavage, marketingový manažer v Spirit Rock Meditation Center v Woodacre v Kalifornii. „Peníze (neměly by být) překážkou pro praktikování.



Internetový hluboký ponor vrátil řadu programů a míst, například Spirit Rock. Využití posuvných měřítek, stipendií a dalších dostupných slev je ale jako kdybyste si mohli objednat tajné zdravé menu v Panera Bread - můžete tak učinit pouze pokud víte, že existují.

Zde je 5 zdravých cestujících hacků, díky nimž může být váš další meditační ústup dostupnější.

1. Požádejte o stipendium na ústup

Věřte tomu nebo ne, duchovní stipendia jsou hojná ve světě meditace. Většina vyžaduje značné množství kopání a zdlouhavý proces aplikace. Ale pokud všechno půjde podle plánu, ocitnete se pro-bono víkend lesních procházek, veganských jídel a (samozřejmě) meditace.



Kde byste se měli podívat? Prozkoumejte finanční pomoc, kterou nabízejí začátečníci Shambhala, Omega Institute, Spirit Rock a Siddhayatan. Jejich plná i částečná stipendia se rychle zaplňují, takže pro nejlepší výsledky zkontrolujte reg.



Pro Tip: Máte instruktora go-to, se kterým konzultujete všechny meditace? Oslovte je ohledně menších ústupků vedených učiteli. Mnozí obvykle nabízejí jedno nebo více stipendií.

2. Staňte se členem meditačního centra

Meditační společenství jsou na vzestupu a jsou připravena vám pomoci naplnit vaše 9-5 s vědomím. Pokud jste vybráni, meditační centrum zve na rezidenční pobyt, věnuje více času tréninku a spojuje se s ostatními podobně smýšlejícími lidmi. Někteří, jako například umělecké stipendium Nadace Hemera, vás dokonce připravili se dvěma (ano dva!) Mentory - jedním pro vaši meditační praxi a druhým pro vaše umělecké úsilí.

Kde byste se měli podívat? Nadace Hemera nabízí stipendia pro umělce, pedagogy a zdravotníky v meditačních centrech po celé Americe - od Colorada po Kalifornii, New York a dále. Ústup více nádherné pozadí? Ano prosím.

Pro tip: Mnoho středisek také nabízí ústupy do práce. Takže si můžete rozdělit svůj čas na pomoc s úklidem a kultivaci své vlastní praxe.

3. Jděte all-in s volným újezdem vipassana

Bez letenek je vaše první ústup prostřednictvím meditačního centra Vipassana, které má téměř 180 míst po celém světě, 100% v domě. Tradice je jednou z nejstarších forem meditace v Indii a intenzivní kurz zahrnuje 10 dní meditace s pokyny krok za krokem. Ve starověkém indickém jazyce Pāli znamená slovo „vipassana“ vidět věci tak, jak jsou. Zajímá vás ještě?

Kde byste se měli podívat? Zamiřte doprava na web Vipassana a zaregistrujte se na nejbližší místo. Nebo to cesta s vzdáleným cílem, který splňuje všechny vaše #travelgoals.

Pro tip: Není divu, že tato bezplatná ústupy mají tendenci se rychle doplňovat. Dostaňte se dopředu do hry tím, že použijete rok nebo více předem.

4. Rozhodněte se pro společnou místnost v ášramu

V podstatě DIY z ustupujících světových ášramů vám dává možnost přizpůsobit si svůj rozvrh pomocí lekcí jógy, skupinových meditací, vegetariánských jídel a mnoha turistických tras. Navíc můžete zůstat za pouhých 75 USD. Jen se připravte na rustikální palandy ve stylu tábora.

Kde byste se měli podívat? Nejprve se poraďte se svým vyhledávačem o nejbližších ášramech.

Pro tip: Stejně jako retreatová centra nabízí většina ášramů také pracovní ústupy. Pokud se vám líbí myšlenka výměny za jógu a meditace, tento program byl do značné míry vytvořen pro vás.

5. Poskytněte svému fondu na léčbu crowdsourcingu

Pokud jste někdy použili Kickstarter nebo podobné platformy k zahájení kreativního úsilí, víte, že požádat ostatní o pomoc může být mocným nástrojem. Tentokrát zkuste požádat své blízké, aby investovali do vaší pohody místo vašeho dalšího velkého projektu.

Kde byste se měli podívat? Nabízející mísa je dobrá volba. Prostě si pronajměte prostor na svých stránkách (zdarma), stanovte si cíl a sledujte, jak vaše čísla rostou.

Pro tip: Každá kampaň trvá šest měsíců, takže nečekejte do poslední chvíle, než se začne propagovat. Sdílejte svůj cíl na Instagramu, Facebooku a Twitteru, stat.

Slyšeli jste, že jsme v srpnu vedli náš druhý Well + Good Retreat v Hudson Valley? Zašlete e-mail na adresu experience@wellandgood.com, ASAP.

Původně publikováno 26. října 2017; aktualizováno 25. června 2018