6 tipů, jak překonat BFF (protože někdy prostě nejsou navždy)

Nejlepší přátelé navždy by měli vydržet, dobře, navždy, a ztráta jednoho může být velmi drsný, bolestivý, emocionální zážitek. Někdy je strach intenzivnější, než co pochází z romantického rozchodu. S rozchodem BFF, ten, kdo je tu vždy, aby vás poslouchal, vás odveze ven na noc ve městě, aby vás rozveselil, nebo si s vámi pohlédne na filmy, zatímco sešlápne půllitr pěkného krému, už tam není zmírnit bolest. Své rozhodně není snadná ztráta.

Ale i když to není snadné, mějte na paměti, že je to běžná zkušenost, kterou trpí mnoho lidí. A mohlo by to být výsledkem mnoha různých otázek, říká terapeutka a odbornice na přátelství Miriam Kirmayer. Možná bylo přátelství naprosto toxické a konečně jsi toho měl dost. Možná došlo k jednomu velkému boji, který vedl k vypadnutí (tj. Vaše důvěra byla narušena) nebo tuny malých věcí (jako je přítel, který je lupičkou všechen. Čas.), Který vám signalizoval, že je čas jít vašimi samostatnými způsoby .



Naše životy se mění. Měníme se. Jednoho dne zjistíte, že už prostě nemáte nic společného.

'Přátelství se častěji končí, protože dochází k postupnému distancování,' říká Kirmayer. Naše životy se mění. Měníme se. Jednoho dne zjistíte, že už prostě nemáte nic společného. Nebo to může být jen skutečnost, že se vaše plány neshodují a vy už nemáte čas investovat do přátelství.



Jak věci však končí, samozřejmě, má dopad na to, jak člověk situaci překonává. Máte-li například pocit, že vás BFF zcela zradí, samozřejmě se budou kroužit silné emoce - a ti to mohou mnohem těžší překonat. Ale i když k rozdělení došlo, protože jste oba příliš zaneprázdněni na to, abyste přestali viset - a oba byste souhlasili, že neexistují žádné tvrdé pocity - je stále obtížné něco zpracovat. Abychom vám pomohli orientovat se v této těžké době, sdílí Kirmayer šest tipů, jak jednat.



Níže si můžete prohlédnout způsoby schválené odborníkem, jak překonat rozchod přátelství.

1. Uvědomte si, že je to normální

„Změny v přátelství jsou běžné, říká Kirmayer. 'A s vědomím, že rozchod přátelství je očekávaným, byť obtížným, může část přátelství trochu vylepšit.'

2. Uprostřed své péče o sebe

Být milý k sobě během této doby je také velmi důležité, říká Kirmayer. Opravdu se tedy zaměřte na vylepšení své péče o sebe samým, ať už se vám bude cítit dobře, ať už je to visí na vašem místním wellness místě, vyvažuje vaše čakry, nebo se věnuje zábavné tréninkové třídě.

3. Ukažte nějaký soucit

Je důležité zajistit, aby vaše tělo bylo vyživováno dobrou péčí o sebe, ale je také důležité udržet vaši mysl pozitivní. 'Lidé mají tendenci přizpůsobit rozchod,' říká Kirmayer. 'Mají pocit, že je to jejich chyba, a to může často vést k hlubokému smutku nebo dokonce osamělosti.'

Aby proti tomu bojovala, navrhuje sledovat, jak si o rozchodu promluvíte. 'Místo toho, abych skočila na závěry a řekla si, že jsi špatný přítel, nebo že jsi udělala něco špatného nebo že bys to měla překonat, opravdu prokázat soucit, říká.' Vězte, že to vždycky trvá dvě, a vy jste byli jen polovinou přátelství.

4. Oslovte svou síť

Jak lákavé je strávit čas mopingem v posteli a dohánět vaše oblíbené pořady, jednou z nejhorších věcí, kterou můžete udělat, je izolovat se. 'To jen zhorší věci,' říká Kirmayer. „Oslovte lidi, kterým důvěřujete, aby vám pomohli buď zpracovat obtížné pocity nebo myšlenky, které přicházejí, nebo jen sloužit jako užitečné rozptýlení a připomínka vašich vztahů.

To znamená, že existuje jedna námitka: Nepoužívejte tentokrát klábosení o svém bývalém BFF komukoli s ušima. 'Všechno, co udělá, je zvýšit pocity úzkosti nebo smutku, které máte,' říká. 'A pokud máte společné přátele, je to ve velmi obtížné situaci.'

5. Přijměte růstovou sadu

Přestože ztrácí nejlepší kamarád sání, je zde stříbrná podšívka: osobní růst. „Využití zkušenosti rozpadu přátelství může být velmi silné a transformativní, říká Kirmayer. Je zřejmé, že se nechcete zabývat věcmi nebo se porazit, pokud jste udělali něco špatného. Ale chvilku přemýšlíte o zkušenosti a o tom, co jste se naučili nekritickým způsobem, bude snazší se s ní vypořádat a pomůže vám to výrazně posílit vaše stávající a budoucí přátelství.

6. Vraťte se tam

Stejně jako u romantického rozpojení se i po období smutku ze ztráty vztahu musíte vrátit ven. To znamená, že navazování přátel jako dospělý není snadné. Přichází s vlastní výzvou. Jako, kde sakra, chceš se setkat s novým gaylem v Oprah? A když se s nimi setkáte, jak skáčete obruče přibližování se a překlenujete rozdíl mezi „náhodným člověkem, kterého jste potkali ve své třídě spřádání“, ve svatebách ostatních? Měl by být zapojen proces podávání BFF nebo tak něco?

Tinder of friendship je jedna z možností, ale nejjednodušší místo, kde začít, je s vaší stávající sítí. 'Dejte svým přátelům vědět, že se chcete setkat s novými lidmi,' říká Kirmayer. 'Lidé jsou velmi rádi, že nás nastavili na data přátel.'

Jinou možnost? Najděte koníček nebo aktivitu, kterou máte rádi jako umělecká třída, jóga nebo dobrovolnictví. Strukturovaná sociální nastavení nejen usnadňují někoho požádat o přátelskou nedělní brunch, nebo je pozvat na bezlepkovou pizinovou noc, ale Kirmayer říká, že to také zajišťuje, že vy i vaše budoucí bestie již máte společný zájem. Číst: Žádný trapný přítel první rande.

Sečteno a podtrženo: Nebojte se tam dostat. Co je nejhorší, co by se mohlo stát? I když se jedná o totální flop a nevytvoříte nového přítele, dělat něco, co vás baví, stále spadá do kategorie péče o sebe.

Chcete-li svým přátelům ukázat, že je máte rádi, vyfoukněte je takto: Podívejte se také na tipy, jak udržet své přátelství na dlouhé vzdálenosti silné.