7 éterických olejů, které vám pomohou lépe zvládnout alergickou sezónu

Svítání nové sezóny přináší změnu ... jako celý nepořádek nepříjemných alergenů. Je to vždy něco, že? Alergie postihují asi 50 milionů lidí ve Spojených státech, což se projevuje spoustou ucpaných nosů, kašle a nosní kongescí v kanceláři. Možná jste vyzkoušeli svůj podíl na opravných prostředcích, od nemotorných alergických léků až po vytvoření provizorní parní místnosti ve sprše. Další holistická alternativa, kterou lze přidat do tohoto seznamu? Éterické oleje.

„Esenciální olej je opravdu dobrý v léčbě příznaků, jako je nazální kongesce,“ říká Yufang Lin, MD, lékař Centra integrativní medicíny na Cleveland Clinic. Nevyléčí vaše alergie bez ohledu na to, kolik dní v řadě rozptýlíte propracovanou směs. Některé typy však byly anekdoticky účinné při úlevě od alergií díky jejich protizánětlivým vlastnostem.



'Chcete omezit expozici (vašemu alergenu), ale také chcete co nejvíce snížit odpověď na symptomy,' říká Dr. Lin. Po kontrolách prostředí, jako je udržování zavřených oken nebo užívání bylin, jako je quercetin nebo bromelain, aby se snížila odpověď na histamin, Dr. Lin říká, že éterické oleje jsou skvělé pro přidání do směsi pro další úlevu.

Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že konkrétní éterické oleje, které si vyberete, nemusí zabalit antihistaminickou odpověď nebo se zaměřit na všechny vaše alergické příznaky. 'Někdy všechno, co dostáváte, je kontrola nosních symptomů, říká doktor Lin.' Bez ohledu na to, jakoukoli úlevu nelze podceňovat během alergického období.



Vůně, ehm, zní dobře? Zde je několik esenciálních olejů pro alergie, které mohou uklidnit vaše nepříjemné příznaky:

1. Eukalyptus

Sbohem, ucpaný nos. Esenciální olej z eukalyptu je protizánětlivý s mentolským pocitem. Ukázalo se, že rozkládá hlen a hlen, čímž se zbaví vašich dutin, které vám pomohou trochu lépe dýchat. Rozptýlete ji nebo smíchejte s nosným olejem a na hrudník položte tečku, jako byste to udělali u Vicks VapoRub.



2. Citrónová tráva

Dr. Lin touts citronovou trávu jako esenciální olej, který může mít antihistaminické vlastnosti, což pomáhá udržovat nosní kongesci na uzdě. Perk up-reliéf je v dohledu. Můžete rozptýlit citronovou trávu nebo popíjet čaj z citronové trávy a těžit se ze stejného přínosu, který odstraní přetížení.

3. Levandule

Je obtížné odpočívat a relaxovat, když se ucpáváte příznaky alergie. Všestranný levandulový éterický olej je uklidňující, ale je to také protizánětlivý přípravek, který může potenciálně snížit hlen. A to jsou magická slova pro všechny alergiky.

4. Heřmánek

Spolu s citronovou trávou Dr. Lin říká, že vlastnosti antihistaminika heřmánkového oleje pomáhají cílit vaši plnost. Je to také další bylina, která je skvělá pro zklidnění nervového systému, a vytváří krásný šálek čaje s alergií.

5. Máta peprná

Zatímco oleje z máty nevykazovaly antihistaminovou odpověď, říká Dr. Lin, jsou nejlepší ve třídě, pokud jde o očištění vašich dutin. Ukázalo se však, že máta peprná snižuje zánět a zmírňuje kašel, protože má uklidňující účinek na sval. 'Cítíte se líp, ale ve skutečnosti to alergickou reakci samo o sobě nesnižuje,' říká. To znamená, že vše, co vám pomůže znovu vydechnout z nosu, je víc než vítané.

6. Citron

Výzkumy ukazují, že tento jasný citrusový olej může pomoci při léčbě alergické rýmy nebo senné rýmy. Ti, kteří používali nosní sprej, který obsahoval výtažky z citronové buničiny, se cítili lépe než ti, kteří tak neučinili, a odborníci viděli menší zánět dutin. Pokud se rozhodnete používat citrónový olej lokálně, Dr. Lin varuje, aby neodešel ven bezprostředně poté, protože to může způsobit fotosenzibilizující účinky, aka spálení.

7. santalové dřevo

V jedné malé studii z roku 2016 pomohla směs santalového dřeva, kadidla a oleje Ravensara zmírnit rýmu a svědivé nosy, vyčistit nosní průchody a omezit kýchání. Ti s sennou rýmou, kteří inhalovali směs po celý týden, se cítili šťastnější a lépe spali. A mysleli jste si, že dobrý alergický spánek není možný během alergie? Dr. Lin dodává, že studie in vitro ukázaly, že esenciální olej ze santalového dřeva v kombinaci s citronovou trávou a heřmánkovým olejem snížil histaminovou odpověď téměř o polovinu (i když je to velmi předběžné zjištění, protože nebylo provedeno na živých lidských subjektech). Navrhuje aromaterapii nebo řádně ředí olej a dává mu na kůži úlevu absorpcí.

Vše o tomto esenciálním oleji? Podívejte se na tyto éterické oleje, když se snažíte soustředit. A tyto éterické oleje jsou prostě ... nejlepší.