Pozor, stolní houpačky: Gua sha může pomoci zlepšit držení těla

Používat pouze ruce v péči o pleť je tak pasé. Jeden pohled kolem poličky krásy a sociálních médií ovlivňujících krásu a určitě uvidíte spoustu starověkých nástrojů pro péči o pleť, jako jsou nefritové válečky a gua sha, protože ty staré školní sponky jsou zadní, dítě.

A nejen to, že tyto krystalické gadgety vypadají opravdu, opravdu hezky na fotografiích Instagramu, ale také mají skutečné výhody. Gua sha je například praxe tradiční čínské medicíny, která zahrnuje masírování křišťálového nástroje s ostrými hranami po celém těle a / nebo tváři pro úlevu od bolesti a sochařské účely. Bylo to na vzestupu jako rituál krásy jako pozdě, protože má schopnosti zvyšovat napětí, zvyšující krevní oběh a lymfatickou drenáž. Ale potom mi TCM pro řekl další sílu, kterou jsem si nikdy neuvědomil, že malý křišťálový nástroj může mít: Gua sha lze použít pro lepší držení těla.



„Gua sha lze použít na tělo i na obličej k úlevě od bolesti a napětí,“ říká dr. Nadia Musavvirová, držitelka licence na naturopatii. A pokud stejně jako já utratíte přibližně 24/7 na počítači, dobře, zdroj té bolesti a napětí je zjevně zjevný. „V období stresu je běžné podvědomě udržovat napětí v krku a ramenech, což způsobuje napínání svalů, které často zvyšuje vaše ramena nahoru a zakulacená dopředu - zvláště pokud sedíte u stolu celý den.

Tam přichází gua sha jako masážní technika. „Použití gua sha podél těchto ramenních svalů může pomoci uvolnit napětí a zlepšit držení těla, říká Dr. Musavvir. „Při pravidelném používání gua sha na úzkých oblastech v kombinaci s protahováním ramen a zad můžete vidět zlepšení v celkové poloze těla a snížení bolesti, která je spojena s hýbáním.



Její profesionální tip je zajistit, že to děláte, když je pokožka zvlhčená - ne suchá. „To umožňuje, aby gua sha snadno klouzal a ne tahal nebo neubližoval kůži, vysvětluje. 'Pro bolest doporučuji použít gua sha s arnikovým olejem nebo balzámem na bázi CBD.' Moje nejlepší praxe je klouzat od střední linie směrem ven. Například u ramen a krku začněte u základny lebky a pevným tlakem klouzejte gua sha k ramenům. S hrudníkem začněte ve středu hrudní kosti, pod klíční kostí a klouzejte ven směrem k ramenům. Moje skličující já to zkouší ASAP.



Pomůže to také zmírnit napětí, pokud vyzkoušíte tato cvičení pro zakulacená ramena a podívejte se na tyto osvědčené úseky se špatným držením těla, abyste udrželi váš krk a ramena šťastnými.