Zabýváte se ekzémem? To jsou potraviny, které byste měli jíst - a ty, kterým je třeba se vyhnout
1/4 Začínáme 2/4

Vezměte si jeden pohled na Instagram Karen Fischer a nemůžete si pomoci, ale všimněte si její závistivé, zářící pleti. Ale co ty ne vidět je, že odborník na výživu a autor se zabýval životem docela intenzivních kožních bojů.

dávky selenu pro ženy

'Měla jsem ekzém jako dítě, a když jsem byla dospívající, měla jsem vážnou dermatitidu rukou,' říká. 'Také jsem měl psoriázu ve svých dvaceti letech. Takže když její dcera, Ayva, vyvinula ekzém jako dítě kvůli „citlivosti na salicyláty - termín, který popisuje netoleranci vůči přírodním pesticidním chemikáliím produkovaným rostlinami pro vlastní ochranu - Fischer přesně věděla, jak bojovat proti stavu prostřednictvím výživy.

Během dvou měsíců od zahájení Fischerovy stravy a doplňkového plánu byly Ayvaovy červené a svěděné skvrnky kůže úplně pryč. A Fischer použil stejnou strategii bezpočet časů za 15 let od léčení pacientů trpících ekzémem, růžovkou, psoriázou, akné a množstvím dalších kožních onemocnění. (Je to také základ její nové knihy, Ekzémový detox: nízko-chemická strava pro odstranění zánětu kůže.)

Jaké je její tajemství? Podle Fischerovy zkušenosti spočívá klíč k léčení zánětlivého stavu kůže, jako je ekzém, v játrech. 'Vaše játra by měla deaktivovat chemikálie ve vašem těle, takže pokud vaše játra nefungují na 100 procent, pak se mohou objevit věci jako ekzém, vysvětluje.' Kromě citlivosti na salicylát může nesčetné množství jiných nesnášenlivostí - včetně aminu, glutamátu (MSG), konzervačních látek, siričitanů a dusičnanů - vyhodit játra z úderů a vyvolat hrubý případ onemocnění. Vnější faktory, jako je chemická expozice, mohou také vyvolat zánětlivou reakci. Zamyslete se nad znečištěním, parfémem, čisticími prostředky pro domácnost nebo dokonce s produkty pro péči o pleť.

nejstarší dětské rysy

Jakmile se některý nebo všechny tyto faktory zmatily v játrech, Fischer říká, že detoxing je název hry. „Je to o vyhýbání se (ekzémům) po dobu tří měsíců a poté je znovu otestovat. Neustále vyzývejte tělo, aby se stalo silnějším, radí. Něco jako kosmetický bootcamp, s klidnou pletí jako konečnou odměnou.

Jste připraveni uzdravit svůj ekzém jednou provždy? Přejděte dolů a vyhledejte Fischerovy tipy, na kterých jídlech je možné vydělat z vaší stravy, a léčivé přísady, které přidáte na talíř.

3/4

Co ne jíst, pokud máte ekzém

Už jste někdy slyšeli o 'Dirty Dozen? (Poněkud) zatracující název pro výrobky produkované nejvíce pesticidy v obchodě s potravinami? Podle Fischera má ekzém svůj vlastní soupis ne-gos a to jsou jídla, kterým se chcete za první tři měsíce detoxikace vyhnout za každou cenu.

co dělat, když nemůžete spát

Vyhýbejte se těmto 12 jídlům, pokud máte sklon k ekzémům - všechny mají tendenci být bohaté na salicyláty, aminy, MSG, dusičnany a další spouštěče:

  • Hrozny
  • Pomeranče
  • Kiwis
  • Jsem vrba
  • Rajčata
  • Avokádo: Gasp! Promiňte, ale jsou jedním z předních zdrojů aminů a salicylátů.
  • Brokolice
  • Sušené ovoce
  • Deli maso
  • Vejce: 70-90% lidí s ekzémem je alergických nebo citlivých na ně
  • Cukr
  • Mléčné výrobky: 89% lidí trpících ekzémem je alergických na mléčné výrobky
4/4

Nejlepší přísady pro zklidnění ekzému

Pokud vaše lednička vypadá trochu holá bez vajec a avokáda, nestresujte je - jednoduše je nahraďte alkalizujícími, protizánětlivými omega-plnými přísadami, které chrání a omlazují vaši pokožku. Fischer navrhuje zdvojnásobit na níže uvedené potraviny první tři měsíce vaší detoxikace. Pak můžete pomalu začít znovu zavádět své oblíbené ze seznamu ekzémů „Dirty Dozen“ a zjistit, zda způsobují vzplanutí. (Pouze pokud chcete, samozřejmě!).

10 minut ahoj
  • Lněný olej: „Doslova zvlhčuje pokožku zevnitř ven, říká Fischer. „Ekzém je suchá kůže. Vede lidi k šílenství a je to opravdu součást bolesti ekzému. Jen 1/2 lžičky lněného oleje denně vám dodá náplň omega-3.
  • Červené zelí: Tato složka získává svou zářivou barvu z antokyanu - pigmentu chránícího pokožku, který se také nachází ve fialovém květáku. Zavedení je také vysoce alkalizující a přirozeně protizánětlivé.
  • Řepa: Pokud jde o kultivaci této cizí záře, nic neporazí řepu. Dají vám játra pomoc při odstraňování těchto nepříjemných chemikálií, a dokonce se říká, že vaše kolagenové doplňky jsou účinnější.
  • Saffron: Fischer to nazývá „Nejdražší koření na světě - ale pro to, abyste měli výhody, nepotřebujete mnoho z toho. Doporučuje přidat šafrán do teplého šálku rýžového mléka těsně před spaním, aby se podpořilo lepší trávení při spánku.
  • Carob: Oslovte tuto alternativu kakaa bez kofeinu, která uklidní váš trávicí trakt a omezí váš hlad.
  • Oves: Spolu s vlákninou obsahuje vaše noční oves také vitamín E, zinek a oxid křemičitý - zabiják combo pro silnou pleť.
  • Ryby: Fischer doporučuje vybrat menší ryby s nízkým obsahem rtuti, jako je losos, sardinky nebo pstruh.
  • Hrušky: „Oloupané hrušky obsahují velmi málo přírodních chemikálií. Jsou skvělé díky rozpustné a nerozpustné vláknině, která pomáhá snižovat riziko zánětlivých onemocnění a cukrovky, říká Fischer. Pro super alkalizující šťávu doporučuje smíchat tyto krásy s řepou a mrkví-důvěra, nenechte si ujít ani sklenici OJ.

Věděli jste, že ketogenní strava byla spojena s kožními problémy, jako je zarudnutí obličeje? Pokud se dokážete spojit, jedná se o 8 potravin, které výživový odborník doporučuje pro zklidnění pokožky.