Fungují Nootropics vlastně? Jeden editor jim vyzkoušel

Stejně jako se stalo, že přežívání na Soylentu místo skutečného jídla se stalo zvykem mezi lety Silicon Valley bros, než jste si mohli koupit láhev na 7-Eleven, nootropics je další objevující se trend, který je u této sady již populární. Když jste u svého počítače 21 hodin denně, logika jde, potřebujete něco, co vám pomůže projít. Zkombinujte to s tím, že jste obklopeni biohackery na špici wellness a budete se snažit dosáhnout něčeho mnohem přirozenějšího než Red Bull nebo Surge (nebo dokonce espresso).

Zadejte nootropics, doplňky vytvořené ke snížení mozkové mlhy a stresu. A není to jen sada Silicon Valley, která je vrhá zpět - budete je vidět všude v roce 2018. Nyní se objevují nejen v kapslích, ale v lahvičkách, kávě a dokonce i ve snack barech.



Zajímá mě, jestli jsou opravdu pracoval, rozhodl jsem se vyzkoušet nootropics, zavázat se, že jeden den na týden. Dělal bych zip svou prací, abych si udělal čas na nějaké online nakupování a Buzzfeed kvízy? Nebo by mi nootropické povzbuzení umožnilo lépe pracovat, abych zabránil tomuto obávanému odpolednímu propadu a inspiroval mě k tomu, abych pracoval dlouho a tvrdě dobře po západu slunce. Nebo by to celé mohlo být plýtvání penězi.

Jste připraveni zjistit, co se stalo? Čti dál.

Jak nootropika fungují

Pro svůj týdenní experiment se rozhodnu vyzkoušet dvě různé nootropické značky, o kterých jsem slyšel: Beekeeper's Naturals B.LXR, který uvádí jako hlavní složku královskou želé, a HVMN's Rise, vyrobené s alfa-GPC (nebo - GPC), vysoce účinný předchůdce neurotransmiteru acetylcholinu, který je nezbytný pro učení a paměť.



Moje první myšlenka je, že tento zvyk není úplně levný. Šest lahviček nootropics včelaře Naturals je 30 $, zatímco 60 kapslí Rise stojí 49 $. Doufám, že nebudou fungovat - rozhodně už nepotřebuji drahé wellness návyky. (Dívám se na tebe kolagenu a spiruliny.)



Jelikož se jejich seznamy složek trochu liší, vyzývám generální ředitele obou společností, aby získali více informací. „Royal želé je jedním z nejúžasnějších superpotravin pro mozek, říká mi generální ředitel společnosti Beekeeper's Naturals Carly Stein. Vysvětluje, že je to jeden z mála přirozeně se vyskytujících prekurzorů acetylcholinu - podobný a-GPC v Rise. „Acetylcholin pomáhá se zpracováním informací, dodává a dodává, že lidé s neurodegenerativními chorobami, jako je Alzheimerova choroba, mají nízký obsah acetylcholinu. Podle Stein může zvýšení příjmu zabránit prevenci poklesu kognitivních funkcí.

Dalším důvodem, proč Stein říká, že je posedlá královskou želé, je to, že obsahuje 10-HDA, mastnou kyselinu, která podporuje protein nazývaný neurotrofní faktor odvozený z mozku (BDNF). 'Máme tendenci být nízká v BDNF, protože věci, jako je stres a špatná strava, ji mohou snížit, a nedostatek může vést k nízkoenergetické, mozkové mlze a depresi,' říká.

Mezi další hráče síly v B.LXR patří ginkgo (přírodní mozkový posilovač OG) a bacopa (adaptogen spojený s podporou zdraví mozku a snižováním úzkosti). 'Mnoho lidí dostává mozkovou mlhu, protože jsou vystaveni plísním a jiným znečišťujícím látkám, a bacopa tomu pomáhá proti tomu,' říká Stein.

Je to také jedna z hlavních složek Rise. Druhou velkou ingrediencí: rhodiola rosea, rostlina často používaná v tradiční čínské medicíně. 'Studie s rhodiolou rosea byly provedeny na kadetech ruské armády, které prováděly dlouhé noční mise,' říká generální ředitel HVMN Geoff Woo. 'Jedna skupina dostala to, zatímco kontrolní skupina nevzala nic.' Vojáci, kteří brali rhodiolu rosea, byli na matematice a dalších kognitivních testech vyšší, uvedli.

Nyní, když vím něco více o tom, co se chystám vzít, jsem připraven začít.

Nootropics: Vezměte si jednu

Normálně začínám svůj den s Bulletproof kávou na snídani, ale protože nevím, jak interagují nootropika a kofein, crack otevřím lahvičku s elixírem včelařů Naturals a místo toho tam dole. Pití je jako popíjení lehkého, viskózního medu. Doslova: Musíte opravdu jako med, aby se mu to nootropické líbilo.

Zapálím počítač a začnu reagovat na e-maily a čekám, až se efekty začnou objevovat. Se všemi řečmi, že nootropika je „inteligentní droga“, očekávám efekt podobný Adderallovi, nebo možná otřesený pocit pití šálku káva příliš rychle. Ale i pár hodin do pracovního dne cítím, že ... nic.

Zajímalo by mě, jestli je to náhoda, opakuji tento proces druhý den. Opět nic. Možná jsem to jen já„Zajímalo by mě to odpoledne. Rozhodl jsem se vyzvat k zálohování a každé ze svých pracovních přátel podat lahvičku. Rozveselují se a zdola nahoru! Pár dívek u příštího stolu se dívá na oči s širokýma očima, pravděpodobně přemýšlel, proč jsme uprostřed pracovního dne srazili záběry. V případě, že jste to nemohli uhodnout, No + Dobrá je ne takový druh kanceláře.

'Páni, cítím se tak soustředěný, hlásá jeden editor.' WTF! Proč to funguje pro všechny kromě mě?

'Myslím, že to cítím, jeden z redaktorů nootropiků mě ochabne.' 'Nemohla jsem se zaměřit na psaní nic před 20 minutami, ale prostě jsem rozbila tři celé odstavce za dvě minuty,' říká. 'Ať už je to pravděpodobně placebo, píšu jí zády a polo žárlí na její rychlé psaní.'

'Páni, cítím se tak soustředěný, jeden z ostatních editorů vstal a prohlásil, 45 minut po užití lahvičky.' 'Ach můj bože, taky ano!' říká třetí osoba. 'Mám pocit, že jsem měl šálek kávy, ale ne nervozitu.' WTF! Proč to funguje pro všechny kromě mě? O pomoc se obracím s Steinem.

'Zkuste si ji vzít se snídaní nebo s Bulletproof kávou,' řekla mi. „Složky jsou rozpustné v tucích, takže to bude fungovat lépe. Skutečnost, že se nemusím vzdávat své ranní kávy, je pro mě (vítanou) zprávou. 'V tom není kofein, takže si určitě můžete dát kávu.' To znamená, že produkt ano pracovat a pokud chcete vědět, že je to nootropická a ne vaše káva, vezměte si ji bez. Dívka, prosím: Víte, že tu kávu mám.

Následujícího dne jsem vzal Steinovu radu, nejprve jsem si dal kávu a anglický muffin se smetanovým sýrem a avokádem. Čekám 30 minut na nootropický elixír. Tentokrát to cítím. Stein má právo - alespoň pro mě, trik měl nějaké jídlo v mém systému, aby to fungovalo. Cítím se, jako by moji spolupracovníci tvrdili, že to udělali den předtím: soustředěný, ale ne nervózní. A rozhodně se necítím, že pracuji kolem svých 6:00. opouštím čas, můj odpolední propad se nezdá jako obvykle. Úspěch!

Jak nootropika ovlivňuje spánek a vaše cvičení

Čtvrtý den se rozhodnu vyzkoušet Rise. Stejně jako včelařský naturál, Rise neobsahuje kofein a Woo mi říká, že v těle používá úplně jinou cestu. Ale opět, když chci vidět, jak se cítím pouze na nootropické, nikoli na kávě, vyhýbám se kofeinu úplně. Tentokrát si vezmu nootropickou kapslovou formu - ve 3 hodiny odpoledne, hned, když začnu ztrácet páru.

Cítit něco trvá asi 30 minut, ale u Rise si všimnu silnějšího účinku. Cítím se neuvěřitelně vědomá toho, co se kolem mě děje, intenzivně se soustředím na konverzaci, kterou mají moji pracovní přátelé u mého stolu. A pak se intenzivně soustředím na článek, který mám v uzávěrce. Dokončím to časem, abych ušetřil. Cítím se pod napětím celé odpoledne, ale ustupuje, když jsem se vklouzl do postele - nemám potíže usnout.

'Někteří lidé vlastně rádi vzali Rise těsně před tím, než jdou spát, protože to může vést k živému nebo přehlednému snění,' říká Woo. Mám větší zájem o efektivnější práci během dne, ale je dobré to vědět, že?

Další den se rozhodnu vzít Rise těsně před tím, než se vydám na vysoce výkonnou jógovou třídu. Podpořeno nootropiky, mohl bych si vzpomenout na hmotu na nové úrovně, držet svou židli v poloze nízké a silné navzdory pálení čtyřúhelníků? Sorta! Podobně, jako jsem byl schopen zvýšit své zaměření na práci, jsem schopen soustředit se na pohyby, které najednou supervědí, co dělá moje tělo.

Jak se teď hraje můj nootropický zvyk

Po zbytek experimentu přecházím z nootropiky ráno do odpoledne místo druhé kávy. A moji pracovní přátelé se také drželi mého zvyku.

'Omg, nemohu se soustředit.' Mohu mít noob? jeden z editorů mě provokuje. Natáhl jsem se do zásoby a podal jí pár tobolek Rise. 'Děkuji!!! píše mi, s pěti chválenými rukama emodži.

Najednou jsem se stal prodejcem chytrých drog v kanceláři.

O hodinu později získám další Slack od někoho z jiného oddělení (někoho, koho tak dobře nevím): „Hej, slyšel jsem, že tam máš nějaké nootropics. Mohu mít jeden? Mám velký projekt kvůli! Najednou jsem se stal prodejcem chytrých drog v kanceláři.

Tady je věc: Jsem rád, že se mohu podělit o své chytré drogy se svými přáteli, ale je to drahý zvyk a nemůžu je pořád rozdávat zdarma. Stále se s ní setkávám v koupelnách a proklouznu jí pár tobolek. (Vážně - stal jsem se dívkou, která vynechává třídu, aby uzavřela dohody s hanebnými postavami za tribunami ... jen to, co jsem vyhazoval, by z vás udělalo lepší student.) „Neříkej více lidem, že mám nootropiku! Slack můj pracovní přítel. Potřebuji chránit své zásoby.

Nyní, pár týdnů po datu ukončení mého týdenního experimentu, beru nootropiku podle potřeby. I 100 procent koupit do myšlenky, že jsou dobré pro váš mozek a bezpečné, aby se na reg. To je to, jak nejlépe zapadá do mého života - a na můj bankovní účet.

Původně zveřejněno 29. prosince 2017. Aktualizováno 24. června 2018.

Když už mluvíme o drahých wellness návycích, tady je to, kolik lidí s různými platy utrácí za wellness. Další způsob, jak dát mozku podporu: jíst tyto potraviny.