Esenciální oleje mohou být jen nedoceněným lékem proti kašli, o kterém jste nevěděli, že to potřebujete

Nedá se to obejít: Těžký kašel je nepříjemný. Stejně tak nepříjemné, zejména když vezmeme v úvahu, že některé výzkumy zjistily, že standardní léky proti kašlu, které jsou volně prodejné, nejsou vždy tak účinné v boji proti symptomům a léčbě základního problému. To znamená, že existuje několik skvělých možností, jak zklidnit kašel, a řada z nich zahrnuje éterické oleje.

Existuje řada olejů, z nichž si můžete vybrat, pokud jde o léčbu a zmírnění příznaků, které přicházejí s kašlem, říká aromaterapeut Amy Galperová, spoluzakladatelka institutu aromatických studií v New Yorku. I když každý olej pracuje trochu jinak, ukázalo se, že všechny níže uvedené výběry ztenčují hlen, ničí mikroorganismy, podporují imunitní systém, pomáhají vykašlat hlen, fungují jako dekongestant, slouží jako protizánětlivé, ničí bakterie, a zlepšit oběh, říká Galper. V zásadě se jedná o skvělé nástroje, které byste měli mít po ruce, kdykoli dojde k dalšímu nepříjemnému nárazu kašle.

Následující sedm éterických olejů udržujte v okolí, abyste pomohli v boji proti kašli

1. Eukalyptus

„Eukalyptus používám hodně pro infekce horních cest dýchacích, včetně kašle,“ říká Irina Todorov, MD, lékařská spoluzakladatelka Klinického centra pro integrativní medicínu v Clevelandu.

Ve skutečnosti éterický olej nabízí mnoho výhod, ale je známý svými dekongestivními vlastnostmi, říká Michele Macková, licencovaná masážní terapeutka v Centru pro integrované zdraví a wellness ve Státním zdravotnickém centru ve státě Ohio Wexner Medical Center. Její antimikrobiální, antivirová a expektoranční vlastnosti mohou také pomoci v boji proti symptomům, které se vyskytují spolu s kašlem, dodává. Chcete-li ji použít, přidejte kapku nebo dvě do parní lázně. 'Říká se, že se to během několika hodin rozpadne.'

2. Máta peprná

Mátová máta má silnou vůni, ale díky svým mentolovým a mentonovým složkám „je to skvělý antispasmodický a dekongestant,“ říká Mack. Chcete-li ji použít, buď ji vložte do parní lázně a vdechněte, nebo naneste pepermintový olej na nosný olej nebo krém a otřete si jej o hruď. (Výzkumy dále ukazují, že máty peprné máty zvyšují náladu, což nemůže zranit vaše úsilí o vytrvalý kašel.)



3. Rozmarýn

Bylinný olej se používá v mnoha tonikách pro přetížení hrudníku, říká Dr. Todorov. Má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, díky čemuž je skvělý pro zákop tvrdohlavého kašle. Chcete-li použít rozmarýn, naneste kapku nebo dvě na parní lázeň a vdechněte ji nebo ji přidejte do nosného oleje, vtřete ji do hrudi a vdechněte.

4. Citron

Citronový olej nejen voní úžasně, ale složka d-limonen je vazorelaxant (což znamená, že může uvolnit vaše krevní cévy). A to může pomoci s kašlem, říká Mack.

Dr. Todorov doporučuje přidat pár kapek citronového esenciálního oleje do mandlového oleje a otřít si ho o hruď a krk. Bonus: Slouží také jako pěkný, citrusový parfém.

5. Tymián

Tymián je nabitý vlastnostmi proti kašli - je to antioxidační, antibakteriální a protiplísňové, říká Dr. Todorov. Existuje několik různých způsobů, jak získat co nejvíce z tymiánu, pokud jde o kašel, říká: Můžete dát několik kapek do čaje a vypít je, nebo přidat několik kapek do nosného oleje a vtřít je na svůj hruď.

6. Čajový strom

Olej z čajovníku není jen skvělou léčbou pro vaše vlasy a prádlo; Mack říká, že je to také silný antiinfekční olej. 'Může být skvělá pro respirační infekce díky jejím dekongesivním a expektorantním složkám,' říká. Chcete-li jej použít, můžete rozptýlit několik kapek do vzduchu nebo přidat několik kapek do nosného oleje a vtřít je do hrudníku a krku.

7. Kadidlo

Kadidlo je „skvělé pro infekce dýchacích cest,“ říká Mack. A jako vedlejší účinek může také pomoci zmírnit napětí a zvýšit náladu. Chcete-li použít kadidlo v boji proti kašli, doporučuje Dr. Todorov vložit jej do parní lázně a vdechovat jej po dobu 5 až 10 minut nebo použít v difuzoru aromaterapie.

Co byste měli mít na paměti při použití éterických olejů pro léčbu kašle

Obecně jsou éterické oleje snadné a bezpečné podpůrné nástroje, které lze použít při boji proti kašli, říká Galper. Při používání je však třeba mít na paměti několik pravidel:

  1. Nařeďte olej„To může znamenat použití nosného oleje, jako je mandlový, hroznový, avokádový nebo kokosový olej, nebo použití aloe vera gelu, říká Galper. Nejlepší poměr je 2 procentní ředění (takže 10 kapek oleje na unci nosiče), říká Dr. Todorov.
  2. Udržujte nízkou koncentraci pro parní lázeň: Kapka nebo dvě jsou skvělé, říká Mack. „S párou je obvykle jedna kapka perfektní. Pokud se však nezdá být tak efektivní, jak jste doufali, zkuste dvě kapky. 'Tři by byla příliš tvrdá na systém, říká.'
  3. Během parní lázně zavřete oči: Pokud děláte tradiční parní lázeň, ve které si položíte ručník přes hlavu a zhluboka dýcháte v páře, budete chtít zavřít oči, abyste se vyhnuli podráždění olejem, říká Dr. Todorov.
  4. Pokud jste těhotná nebo kojíte, promluvte si se svým lékařem„Je dobré se ujistit, že během této doby neexistují žádné potenciální vedlejší účinky používání éterického oleje, říká Dr. Todorov.
  5. Před použitím éterických olejů na děti se poraďte se svým lékařem: Některé oleje nemusí být bezpečné pro všechny malé děti, říká Mack. Mluvit s lékařem svého dítěte před použitím jakéhokoli specifického oleje na ně je vždy bezpečnou sázkou.
  6. Dávejte pozor na některé oleje, pokud máte plicní stav: Galper navrhuje vyhnout se eukalyptu, máty máty a oreganu, pokud trpíte plicním onemocněním, jako je astma nebo chronické obstrukční plicní onemocnění; kadidlo, olej z citronu a čajovníku by však mělo být v pořádku. (Samozřejmě, pokud si nejste jisti, sdělte to svému lékaři.)
  7. Při používání éterických olejů nejezděte na slunce: Zejména citrusové oleje, jako je citron, mohou způsobit puchýře, pokud je aplikujete na hruď a kůži a poté jdete na slunce, říká Dr. Todorov.

Mack říká, že éterické oleje považujte za doplněk k léčbě proti kašlu a ne za konečné řešení. A pokud máte kašel, který přetrvává, nezdá se, že by se zlepšoval, nebo by se dokonce mohl zhoršovat, je dobré navštívit svého lékaře, aby byl vyhodnocen. Mohlo by to být známkou větší základní infekce, která vyžaduje léčbu.

Pokud však váš kašel vypadá jako základní odrůda a máte další otázky nebo obavy ohledně používání éterických olejů k jeho léčbě, poraďte se s odborníkem na integrativní medicínu nebo aromaterapeutem, který vám poskytne odborné (a skvěle vonící) pokyny.

Použijte některé z výše uvedených éterických olejů k vlastní tvorbě svého uklidňujícího parního tření. A teď, když jste připraveni s éterickými oleji, které vám pomohou kopat kašel, podívejte se, jak používat tyto tipy k léčbě zánětu.