Doplňte své PTO pomocí těchto wellness schválených nápadů na snídani

Už jste to slyšeli: Snídaně je nejdůležitější jídlo dne - to není jen podle vaší matky, ale také vědy. A to se zdvojnásobí, když cestujete, zvláště pokud plánujete obejít jídlo bohaté na sodík nebo nechcete přežít jen na občerstvení ze zdravé čerpací stanice.

Abychom zjistili, co byste měli udělat, objednat nebo zabalit, chcete-li zůstat pod napětím a vyhnout se jakýmkoli nešťastným epizodám v kontrolní linii zabezpečení, obrátili jsme se na některé časté létající wellness experty, aby se při jídle s go-to am chystali na cestách.



Od BYOGJP (přineste si vlastní prášek ze zelené šťávy) až po jednoduchost s míchanými vejci nebo energetickým barem, zde je několik lahodných snídaní inspo.

Přejděte dolů a uvidíte, co 10 wellness profesionálů jedí k snídani, když cestují, aby zůstali pod napětím a zdravě.

1. Ovesné vločky

„Organická šťáva s citronem, zázvorem, kurkumou a zelení. Plus, ovesné vločky se solí olivového oleje a pepřem. -Fred Devito, EVP tříd tělesné mysli a školení v lázních Exhale Spa



2. Pohankové palačinky

'Dobrý káva s pastvinami a organickým špenátem nebo opravdu dobrá bio palačinka se stoprocentním čistým javorovým sirupem! -Sakara spoluzakladatelé Whitney Tingle a Danielle Duboise



3. Rozdělte pudink

'To je vždy velký problém, protože nejsem holka se snídaní.' Dobré by bylo chia (pudink) a zelená šťáva - přinesu si s sebou své vlastní zelené prášky. -Rose-Marie Swift, zakladatelka RMS Beauty

4. Banán a ořechové máslo

'Protože bohužel vejce nesnáším, je to pro mě trochu komplikovanější.' Rád balím banán s lisovatelným Justinovým ořechovým máslem, některými smíšenými ořechy nebo bezlepkovou müsli, na kterou se můžou mlátit. Pokud všechno ostatní selže a nemůžu nic najít, pojedu bar Lara, který mě uklidí, protože neobsahuje lepek, mléčné výrobky, sóju a přidaný cukr. Najdete ji na většině letišť. -Jules Hunt, tvůrce Om & The City

5. Superfood mísa

„Vejce, avokádo a zelenina, plus kimchi a rýže by byly moje ideální cestovní snídaně. V závislosti na tom, kde jsem, není vždy možné získat všechny tyto komponenty. Ale ujišťuji se, že mám každé ráno tuk, carb a protein, aby mě udržel a udržoval rovnováhu mezi svými hormony, nadledvinami a kortizolem. -Jessa Blades, odborník na přírodní krásy

6. Avokádo toast

'Když cestuji, snažím se jíst to, co místní obyvatelé jedí.' Mohu si vybrat huevos rancheros v Santa Fe nebo toast z avokáda v Los Angeles. -Barbara Close, zakladatel Naturopathica

7. Zelená šťáva

„Zelená šťáva je přirozená a snadno se dá vzít i na cestách. -Khajak Keledjian, zakladatel meditačního studia v New Yorku Inscape

8. Proteinový koktejl nebo vejce vařená na měkko

'Obvykle piju doktora Franka Lipmana Recharge Shakea nebo si nechám na snídani dát dvě vařená vejce. - Jane Vargasová, celebrity facialistka a tvůrkyně její linie péče o pokožku jmenovek

9. Míchaná vejce

'Když cestuji, žádám míchaná vejce a salát!' -Sara Vaccariello, majitelka NYC Avalon Acupuncture

10. Omelety

'Protein a produkuj! Obvykle přináším několik možností, jako jsou ořechy nebo semena másla, která mohu spárovat s čerstvým ovocem nebo ovesnou kaší na cestách, ale vejce a vegetariáni jsou vždy moje oblíbená volba. Pořád to jednoduché a snažím se soustředit na to, abych ve své zelenině dostal první omeletu se špenátem, rajčaty a houbami. -Eliza Savage, RD, Middlebergova výživa v New Yorku

No, snídaně je hotová. Co je tedy na oběd? Vyzkoušejte tato střeva přátelská jídla od Candice Kumai. Navíc si vyzkoušejte každý z těchto jednoduchých, super zdravých receptů, které vám umožní udržet vaše cíle v novém roce na jídlo.