Kloktat slaná voda je vážně podhodnocený hack pro boj proti zánětům

Ráno se vzbudíte a v krku se vám ozve kontrolka. Duch duch. Je to první příznak nachlazení, chřipky nebodoušek-strep hrdlo? Než se pustíte do ordinace lékaře nebo se natáhnete po silných farmaceutických léčivech, zvažte rychlejší léčbu bolesti a podráždění slané vody v krku a kloktání.

Kloktadla slané vody jsou snadným a přirozeným domácím prostředkem pro řadu běžných onemocnění, která mohou být hlavní příčinou vaší bolesti. To by mohlo uklidnit zánět v krku během několika hodin. Co musíš ztratit?



Čtěte dál a dozvíte se více o kloktání slané vody.

Co se stane, když kloktáte slanou vodu?

Kloktadla slané vody se mohou jevit jako příběh starých manželek (zvedněte ruku, pokud jste o ní poprvé slyšeli od babičky), ale je tu věda, která podporuje její účinnost. Přidání soli do sklenice teplé vody používané jako kloktadlo vytváří efekt osmózy, kdy koncentrace soli čerpá tekutiny z úst a tkání krku, aby zmírnila bolestivou infekci. Podle Philipa T. Hagena, MD, editora vedoucího oddělení, také rozkládá hustý hlen, který dokáže odstranit z krku dráždivé látky, jako jsou alergeny, bakterie a houby. Mayo Clinic Book of Home Remedies.

Výhody kloktání slané vody

Uklidňuje zánět a zabraňuje návratu infekce



Z výše uvedeného důvodu mohou kloktadla slané vody pomoci zmírnit zánět hrdla způsobený sezónními alergiemi, nachlazeními a sinusovými infekcemi. Jednoduchá směs však může také zabránit tomu, aby infekce zasáhla dvakrát. Efekt osmózy, který pomáhá krku, je také účinný při kreslení škodlivých patogenů na dásních tkání a vytváření solné bariéry, která pomáhá zabránit jejich návratu. (Tyto účinky byly nedávno prokázány v klinické studii zaměřené na účinky slané vody.)

Bolest způsobená krvácivými dásněmi a vředy vředů může být také zmírněna periodickým kloktáním slané vody, což je důvod, proč ji důvěryhodné místo rodičovství Doctor Sears jmenuje jako prostředek k nápravě.

Omezte škodlivé bakterie v ústech

Slaná voda neutralizuje kyseliny způsobené napadajícími bakteriemi. To zase pomáhá udržovat vyváženou hladinu pH v ústech (bakterie by mnohem raději zapařily kyselý domov), což může zabránit gingivitidě.

Slaná voda může také chránit před šířením plísňových infekcí, jako je kvasinková kandidóza, která napadá ústa a krk. (A nikdo to nechce.)

Omezte respirační infekce

Studie Mayo Clinic z roku 2005 použila testovací skupinu 400 lidí rozdělenou do dvou skupin. Jedna skupina byla vyzvána kloktat slanou vodou třikrát denně. Druhá skupina nebyla. Po 60denním zkušebním období během chřipkové sezóny zaznamenala skupina lidí, kteří používali kloktadlo slané vody, 40% pokles infekcí horních cest dýchacích ve srovnání s druhou skupinou. Pro ty, kteří onemocněli, byly jejich bronchiální příznaky značně zmírněny kloktáním slané vody.

Klinická studie v Japonsku také nedávno ukázala, že použití kloktadla slané vody může snížit pravděpodobnost infekce horních cest dýchacích až o 40 procent.

Vyčistěte si nosní průchody

Pokud trpíte chřipkou nebo nachlazením s kongescí hlavy a hrudníku, kloktadlo slané vody může zredukovat hromadění hlenu způsobujícího bolest v krku v dýchacích cestách a nosní dutině.

Vedlejší účinky kloktadla slané vody

I když špetka soli může být přesně to, co vám lékař nařídil, buďte opatrní, aby se vaše sklenice proměnila v Mrtvé moře: Příliš mnoho soli může dehydratovat ústní a krční tkáně. Čtvrtina až půl čajové lžičky na šálek vody udělá trik.

Jak připravit kloktadlo slané vody

Podle Mayo Clinic jednoduše promíchejte čtvrtinu až půl čajové lžičky stolní soli nebo mořské soli do šálku teplé nebo horké vody, dokud se úplně nerozpustí. Chcete, aby byla voda dostatečně teplá, aby rozpustila sůl, ale ne tak horká, aby vám pálila ústa. (Protože pak budete opravdu potřebovat lékaře.)

Nejlepší je používat čistou vodu, protože voda z vodovodu často obsahuje chlor, který může dráždit hrdlo a oslabit imunitní systém. Takže, i když se to může zdát extra fantastické, vyhněte se vodě z vodovodu, pokud váš domov nemá vlastní dobře.

Pokud chcete zlepšit chuť, můžete přidat med, citron, máta peprná nebo česnek.

Jak kloktat slanou vodu

Vezměte si velkou doušek slané vody, nakloňte hlavu dozadu a kloktejte po dobu 30 sekund, než ji vyplivnete, vylijte vodu kolem zubů a dásní.

Jeden doušek to neudělá: Opakujte tuto metodu, dokud nedokončíte šálek slané vody. A můžete opakovat celý shebang každé čtyři hodiny, dokud vaše bolest v krku ustoupí.

Pokud váš krk stále volá po pomoci po třech dnech, je čas navštívit svého lékaře. A pokud máte horečku nebo máte příznaky bílých hlenových skvrn na krku nebo mandlích, můžete mít infekci vyžadující antibiotika.

Bolest v krku jen špičkou ledovce? Zde jsou 4 další přírodní léky proti chladu a chřipce. A tady je návod, jak si vyrobit protizánětlivý zázvorový čaj.