Máte hlen? Vyhněte se těmto jídlům, aby revolucionizovaly vaši hru na čištění krku

Upozornění na sexy téma: Víte, že ten okamžik, kdy si vyčistíte hrdlo, ale stále máte pocit, že tam hýčí hlen (a pak to zkuste znovu a znovu k potěšení svých spolupracovníků)? Ukazuje se, že mléčné výrobky - které dostanou docela špatný rap za to, že způsobují toto, akné a další - nemusí být jediným jídlem, které umožňuje hlenu prospívat v zadní části krku.

„Některá jídla mohou způsobit nadměrné hromadění hlenu, zejména mléčné výrobky, o nichž je známo, že zvyšují produkci hlenu, vysvětluje Kate Gavlicková, odbornice na výživu a bloggerka za VeguKate. „Mezi další potraviny, které mohou souviset s výrobou hlenů, patří rafinovaná zrna a cukry, červené maso a rafinované oleje, jako je sója a řepka.



Sbírání plodů balených do vlákniny bylo spojeno se sníženou hladinou hlenu a celkově zvýšeným zdravím dýchacích cest. Význam jablek, pomerančů a bobulí je v nabídce phlegm-be-away.

Kromě těchto látek mohou do vašeho systému signalizovat také další složky obsahující vysoké hladiny histaminu (sloučenina uvolňovaná ve vašem těle během alergických reakcí), jako je káva, sójové produkty, zelí a těstoviny, aby vytvořily více hlenu. Ale je důležité si uvědomit, že každý tělo na tyto potraviny reaguje trochu jinak. I když můžete mít reakci kvůli menší potravinové nesnášenlivosti, Gavlick vysvětluje, že za tím může být i zažívací stav, infekce nebo alergie. Takže pokud si začnete všimnout nahromadění na reg, určitě si domluvte schůzku s vaším lékařem.



Mezitím odborník na výživu doporučuje dusit velké množství vody, aby pomohl promazat hrdlo a ztenčit hlen, vyhnout se dehydrataci nápojů, jako je káva, a jíst výplň zdravých tuků a vlákniny. Studie z roku 2004 ve skutečnosti spojovala chowinging na vlákniny balené ovoce ke sníženým hladinám hlenu a celkově zvýšené dýchací zdraví. Význam jablek, pomerančů a bobulí je v nabídce phlegm-be-away. Ahhh, teď dýcháš snadněji, že?



Pokud uvažujete o příkopu mléčných výrobků, pro dobrý-Je váš oficiální průvodce výběrem alternativního mléka a toho, co se stalo, když jej jeden redaktor na celý týden vypnul ze své stravy.