Zde je informace o tom, jak často musíte očistit masku, aby nedošlo k podráždění bez krásu

Pokud se chcete usadit v hlubokém, omlazujícím spánku, můžete dosáhnout esenciálních olejů, nějakého melatoninu nebo - možná nejjednodušší možnosti - vaší spolehlivé oční masky. Hned po nasazení se dostanete přímo do relaxačního režimu. Ale pokud to pravidelně neuklízíte, nedostanete přesně to, co krása přináší, dobrou noc zaslíbení spánku.

Teď pojďme jednu věc rovnou: Oční masky nejsou jen cutesy Snídaně u Tiffanyho-style příslušenství. Opravdu přinášejí výhody. Podle National Sleep Foundation je hlavní výhodou jejich používání to, že blokování světla způsobuje, že vaše tělo produkuje více melatoninu, takže se cítíte navíc ospalí. A protože nabízejí úplnou tmu, pomáhají potlačit negativní fyziologické a psychologické účinky světla, ať už žijete v jasném městě nebo máte partnera, který čte s noční lampou do ranních hodin. Předchozí studie zjistily, že vám mohou pomoci poskytnout více času REM, méně vzrušení a zvýšené hladiny melatoninu, což vám pomůže omdlet a zůstat venku.



Bohužel nosit spací masku každou noc přichází s jednou hlavní nevýhodou. Protože spočívá na citlivou pokožku tváře celé hodiny, může způsobit podráždění pokožky. Obzvláště pokud je to špinavé. Nezáleží na tom, jaký druh tkaniny si vyberete - nevyhnutelné je, zda je to hedvábí, bavlna (nejvíce prodyšná!), Saténová nebo paměťová pěna vytvářející přírodní olej z vaší pokožky, bakterií a potu. Proto je často nutné mytí.

Vaše individuální oční maska ​​bude s největší pravděpodobností přicházet s vlastní sadou pokynů pro péči založenou na jejím materiálu a trvanlivosti, ale pokud si všimnete svědění nebo prasknutí, většina lidí doporučuje mytí denně nebo každých pár dní - cokoli nejlépe vyhovuje potřebám vaší pokožky . Většinou to znamená mytí rukou hypoalergenním čisticím prostředkem, který je šetrný k pokožce, který neobsahuje žádnou vůni, nebo mytí v pračce v sáčku na mletí z oka, stejně jako byste umývali jiné jemné předměty, jako je vaše podprsenky. Chcete-li ušetřit čas (a vodu!), Mohlo by to znamenat nákup několika různých spacích masek a jejich umytí na konci týdne.



I když možná budete muset udělat trochu navíc, bude to víc než za to. Používáním oční masky budete v noci lépe spát a během dne se budete cítit více pod napětím.



Nejlepší oční masky pro spánek

Koupit Asutra Vážená hedvábná maska ​​na spaní 18 USD Koupit nyní Sipwell Jersey Sleumber Mask Sleep Mask 10 $ Koupit nyní Yiview 3D tvarovaná pohárová maska ​​Sleep Mask $ 13 Koupit Lulusilk Mulberry Silk Sleep Eye Mask 10 $ Koupit hned Kimkoo bavlněná maska ​​na spaní 2 balení $ 13 Kupte nyní spací maska ​​Newgo Hot-Cold Therapy 9 $ Koupit nyní Aljaška Bear Přírodní hedvábná spací maska ​​10 $ Koupit nyní Mavogel Cotton Sleep Eye Mask 10 $ Koupit nyní Unimi oční maska ​​7 $

Tito experti na spánek odhalili, jak může vaše pozice s odložením ovlivnit vaši polohu. Rovněž zjistěte, jak často byste měli matraci vyměňovat za maximální zzz.