Zde vám může vaše nabitá káva dávat běhy

Zábavná skutečnost: Internet je protkán veselými anekdoty, kde se závislí MCT ocitají v koupelně, když si užívají přeplněnou kávu. (Ale stejně, ne, Google to - může to být docela hrubé.) Proč, přemýšlel jsem po přečtení nesčetných příběhů - bylo to trochu situace králičí díry - dochází k tomu a lze tomu zabránit?

Podle odborníka na výživu a funkčního lékařství s certifikací rady Dany Jamesové je odpověď docela jednoduchá. 'MCT olej nezpůsobuje průjem více než jakýkoli jiný olej,' říká. „Oleje, jako je ricinový olej, se dlouho používají jako projímadlo. Josh Ax, DNM, DC, CNS a člen The Vitamin Shoppe Wellness Council však dodává, že MCT olej specificky obsahuje izolované mastné kyseliny, jako je kyselina kaprylová, které jsou mimořádně rychle tráveny a mohou ve vysokých dávkách mírně obtěžovat střevní výstelku. Toto podráždění pak může signalizovat váš trávicí systém na skládku.



Pokud navození střevního pohybu jakékoli konzistence není vaším záměrem, James navrhuje snížit množství oleje MCT, který absorbujete. Také, vzhledem k tomu, že káva je známá, že má projímavý účinek také pro některé části populace, může partnerství obou způsobit kouzlo některých lidí. „Přidání MCT do kávy je jistý způsob, jak vyvolat pohyb střev, protože zdá se, že tuk zvyšuje stimulační účinek kofeinu, vysvětluje James.

Vlastně nedoporučuje použití oleje MCT ve své praxi vůbec, protože je zpracována spíše než přírodní. 'Dala bych přednost tomu, aby někdo použil kokosový olej, což je 70 procent MCT a zbytek LCT, říká.' 'Existuje něco o moudrosti přírody, které my jako lidé můžeme jen doufat, že jim rozumíme.' Pokud nejste připraveni vykopat kultivovaný olej, Dana Hunnes PhD, RD, vedoucí dietologka v lékařském centru UCLA, mi říká, že ti, kteří mají vedlejší účinek na průjem, by se měli pokusit vzít jejich MCT olej s jídlem, v prostředí jídla. (Také bych si měl uvědomit, že si nemyslí, že by olej měl způsobovat průjem a má pacienty, kteří jej berou v nemocnici bez problému.) Dr. Ax souhlasí a dále navrhuje rozdělit vaši porci po celý den, přičemž se dávky dávají asi tři až čtyři hodiny od sebe. „Navíc, užívání trávicího enzymu s lipázou může pomoci zmírnit příznaky, říká.



Podle mého rozsáhlého výzkumu fóra MCT o oleji a průjmech online se zdá, že jev „kalhot po katastrofě“ pro mnoho uživatelů s pokračujícím používáním v průběhu času ubývá. Jen to nedělej, co tenhle chlap udělal.



Pokud jste odstranili olej MCT a stále se potýkají s výběhy, může být na vině obvykle vaše keto strava. Navíc jen pro zábavu - to je důvod, proč chodíte do jógy.