Jak Beth Cooke následovala její střeva, aby se stala nejžhavější rostoucí hvězdou jógy v NYC (a lídrem v našem nadcházejícím Well + Good Retreat)

Ve světle reflektorů Follow Your Gut se jógová hvězda Beth Cooke podílí na tom, jak ji poslouchání instinktů vedlo ke zdravějšímu životnímu stylu - od uzemnění se každodenní jógovou praxí k udržení jejího vnitřního zdraví na místě s Health-Ade kombucha.

Pokud navštívíte některé ze vzdušných NYC studijních programů Sky Ting Yoga, pravděpodobně vás bude léčit meditativní hlas Beth Cooke, který vás odborně povede skrze vaši praxi (pokud máte to štěstí, že můžete zachytit mezeru).



Ale pokud tento příběh převrátíte o pět let, pravděpodobněji najdete Cooke v klubu, než ve studiu naplněném mudrci, a cesta, která ji přivedla k rohoži, byla hrbolatá.

Cooke, která je nyní učitelkou jógy na plný úvazek a spoluzakladatelkou příští studny Well + Good Retreat, se od střední školy až po dvacátá léta popsala jako fascinovaná životním stylem party girl, který nakonec nechal její pocit spálený a hledal za něco naplňujícího.



Toto pátrání ji vedlo k józe a od chvíle, kdy poprvé vstoupila na podložku, byla zavěšena. 'Jóga pro mě znamená všechno, říká teď Cooke.' 'Je to můj reset.' Moje svoboda. Moje rande se mnou. Můj kostel. Moje šance dýchat se čistě. Moje cesta k zemi, připojit se a plně se přijmout.



'Vstoupil jsem do jógového studia a ten den jsem plakal na rohoži. Vrátil jsem se domů.

Poté, co poprvé, na místě koupila neomezený třídní balíček - ale po měsíci se vrátila zpět do svého předchozího životního stylu. Ten samý odporný pocit v žaludku ji o pár let později přivedl zpět na podložku - a tentokrát navždy. 'Zjistil jsem, že jsem duchovně bankrotoval se zlomeným morálním kompasem, a věděl jsem, že jsem narazil na dno,' říká Cooke. 'Věděl jsem, že musím provést změnu.' Tentokrát jsem vešel do jógového studia a ten den jsem plakal na podložce. Vrátil jsem se domů.

Nyní, když Cooke zažila, jak mocná cvičná jóga může být, věnuje se sdílení svých duchovních znalostí se svými studenty - v naději, že se naučí následovat jejich střeva stejným způsobem jako ona.

Přejděte dolů na hlavní lekce, které doufá, že budou předávat svým studentům - stejně jako wellness náležitosti, které udržují její zdravý životní styl na správné cestě.


Její how-to pro pocit uzemnění

Protože jóga zvedla Cooke, když byla ve svém nejnižším bodě, snaží se ji použít jako nástroj k tomu, aby pro své studenty udělala totéž - doufejme, že dříve, než se dostanou do této fáze.

'Doufám, že moji studenti nechají třídu cítit se více zakořeněni ve své pravdě a více akceptovat své autentické já.'

„Snažím se se svými studenty podělit o to, co jsem našel v józe, což bylo pohodlí v mé vlastní kůži a přijetí, vysvětluje Cooke. 'Doufám, že moji studenti nechají třídu cítit se více zakořeněni ve své pravdě a více akceptovat své autentické já.'


Hledání sebe lásky prostřednictvím jógy

Na nadcházejícím Well + Good Retreat v Cedar Lakes Estate v Hudson Valley v New Yorku (kde budou účastníci léčeni zvýšenými vibracemi letních táborů a nekonečným množstvím Health-Ade) bude Cooke úkolem pomáhat lidem najít jejich Zen během venkovních jógových lekcí. .

Její cíl? Propagovat stejné sebepřijetí, které protéká celou její jógovou praxí. 'Doufám, že naučím lidi, jak se cítit lehčí ve své mysli a kroku, říká.' 'Byl bych rád, kdyby každý odešel s hlubším propojením na sebe a na komunitu, se kterou by zůstal ve spojení.


Její wellness náležitosti

Za účelem podpory wellness cest svých studentů se Cooke ujišťuje, že investuje do své vlastní péče. 'Rád si představuji wellness jako doslovnou studnu,' říká. „Wellness přesně ví, co člověk potřebuje, aby naplnil studnu nejčistší vodou, aby to mohl dát ostatním. Vědí, jak se dobít a postarat se o sebe, abychom se ukázali co nejlépe.

'Rád si představuji wellness jako doslovnou studnu.' Wellness přesně ví, co člověk potřebuje, aby naplnil studnu nejčistší vodou, aby ji mohl dát ostatním.

Mezi její základní prvky samozřejmě patří spousta jógy (cvičí každý den), ale také zdlouhavá ranní rutina a každodenní wellness bev („Miluji Health-Ade Pink Pink kombucha!“).

'Moje ranní cvičení začíná vděčným seznamem, po kterém následuje meditace a dech,' říká Cooke. „Stanovil jsem záměr, který má obvykle být druhým největší službou. Pak jsem pěnové role, což není moje oblíbené, ale tak důležité. Piju vodu a kávu, zatímco poslouchám píseň týdne, a jsem na cestě.

Ve spolupráci se společností Health-Ade

Follow Your Gut je registrovaná ochranná známka společnosti Health-Ade Kombucha LLC.

Nejlepší fotografie: Renee Choi / @ sfreneenyc