Jak * ne * promarnit šťastnou hodinu, když jste na dietě v keto stylu

Existuje mnoho důvodů, proč si zamilovat svůj život # keto: Dodržování nízkotučné diety s nízkým obsahem tuku může být prospěšné pro hubnutí a zdravotní cíle a může dokonce snížit vaši úzkost. Nemluvě o tom, že existuje velké množství receptů keto schválených celebritami, které můžete znovu vytvořit. Ale pokud v současné době dodržujete dietu v keto stylu, možná nebudete chtít být tak příjemní s vaším koktejlem, protože i mírný zvyk jednoho pití za noc by vás mohl zasáhnout mnohem těžší, než by tomu bylo v případě, nedrží se plánu výživy.

Vzhledem k tomu, že keto-styl stravy se točí kolem jíst tuky, ale téměř žádné sacharidy, rychlost, při které se budete cítit úplně v pořádku a úplně zbytečně, je pravděpodobně mnohem rychlejší, než by byla pro někoho, kdo naplnil vydatnou rýži, chléb nebo těstoviny .



Když je vaše tělo v ketóze, je glykogen (palivo AKA z sacharidů) ve vašem krevním řečišti omezený a nemůže absorbovat mnoho alkoholu, takže se opijete rychleji.

'Když jste snědli spoustu sacharidů a zásoby glykogenu jsou plné, rychlost, jakou se opijete, se obvykle zpomalí.' Důvodem je, že ve vašem krevním řečišti a těle je více látek, které jsou schopné absorbovat alkohol, výživu a přírodního lékaře Josh Axe Mužské zdraví. Ale když je vaše tělo v ketóze, glykogen ve vašem krevním řečišti je omezený, takže se opijete rychleji. Ax říká, že ani jíst jídlo s vysokým obsahem bílkovin předem nezpomalí intoxikaci stejně jako sacharidy.



Naštěstí existuje způsob, jak můžete být na keto dietě a stále si užívat občasné šťastné hodiny; stačí se řídit několika důležitými pravidly, podle Ginger Hultina, RDN. Přestože jíst jídlo s vysokým obsahem tuků s vysokým obsahem bílkovin není tak účinné při blokování účinků konzumace alkoholu jako u sacharidů, neměli byste nikdy pít na lačný žaludek. Ujistěte se, že konzumovat spoustu low-carb ovoce a vegetariáni, a zůstat super hydratovaný tím, že sklenici vody na drink. A nikdy nepijte více než jeden nápoj za hodinu. (Ve skutečnosti se jedná o pravděpodobně inteligentní tipy na pití bez ohledu na vašich stravovacích návyků.)



S těmito nutnostmi si budete moci vychutnat sklenku vína s přáteli - a nemusíte si dělat starosti s takovým opojením, že další den budete mít masivní kocovinu a mlhavé vzpomínky.

Zde jsou doplňky, které mohou pomoci s kocovinou. Nebo zjistěte, jaké jsou sexuální kocoviny - a proč jsou dobré pro váš vztah.