Pokud máte nulovou pozornost, zaostřete pomocí těchto éterických olejů

Od té doby, co jsem objevil éterické oleje, jsem opravdu vděčný za rostlinné výtažky. Jejich začlenění do vašeho života má rozsáhlé výhody - například můžete použít čajovníkový olej k boji proti akné nebo přidat do difuzoru několik kapek levandulového éterického oleje, který vám pomůže unášet se do klidného spánku. Nejužitečnější a nejúžasnější síla, kterou však mají? Esenciální oleje mohou pomoci zaostřit.

Vyzkoušel jsem vše, co mi může pomoci, abych se soustředil na práci, od adaptogenů po více spánku, abych odstranil všechny rozptýlení kolem mě a bezvýsledně. Takže jsem si myslel, že bych mohl také dát éterické oleje, abych se podíval, co dokážou. Síla aromaterapie je koneckonců legitimní.



'Náš čich může mít hluboký vliv na naši mysl,' říká Amy Galperová, aromaterapeutka a zakladatelka Aromatických studií v New Yorku. „Když něco cítíme, aromatické molekuly vyvolají elektrický impuls, který pak vyšle signál do části mozku zvané limbický systém, který je zodpovědný za naši schopnost učit se a pamatovat si, naše chování, vědomé a nevědomé, a je také zodpovědný za výrobu enzymů a bílkovin, které tvoří naše hormony, které regulují a řídí všechny akce v našem těle. A tak podle Galpera, když ucítíte esenciální olej, který obsahuje konkrétní sadu molekul, pak může vyvolat chování, nálady a emoce, které vám pomohou se soustředěním, soustředěním a bdělostí.

To je důvod, proč každý jiný esenciální olej tam je používán pro množství věcí. „Každý esenciální olej má jedinečný chemický profil, což znamená, že má své vlastní potenciální výhody,“ říká Damian Rodriguez, DHSc, MS, vědec v oblasti zdraví a cvičení doTerry. „Při použití éterických olejů pro podporu ostření budete hledat oleje, které mají uklidňující a vyrovnávací vlastnosti, jako je vetiver nebo bazalka, nebo energizující vlastnosti, jako je máta peprná nebo grapefruit.



Chcete-li sklízet tuto výhodu vyvolávající zaostření, máte možnosti: Galper poznamenává, že je můžete použít v difuzoru k rozptýlení vůně v místnosti nebo kanceláři, nebo zkuste několik kapek na bavlněnou kouli, aby se dnu, když je třeba se soustředit hovory.

Vyzkoušejte tyto éterické oleje zvyšující zaostření

Rosemary (Rosmarinus officinalis): Rosemary není jen bylina, která se posype těstovinami bez lepku: Může vám také pomoci soustředit se. 'Je to stálezelený kvetoucí keř, který je součástí rodiny kulinářských bylinek a esenciální olej je destilován z kvetoucích vrcholů,' vysvětluje Galper. „Tento olej je bohatý na molekuly, o kterých se ukazuje, že jsou velmi ochranné a podporují naše celkové blaho. Vůně nabízí zážitek hluboké jasnosti a očištění a může povzbudit naše myšlenky a využít naši paměť. Podporuje dýchání, krevní oběh, detox a vnitřní posílení.

Máta peprná (Mentha piperita): Vy vědět když můžete cítit máta peprnou. Je to velmi výrazná vůně, která má za sebou moc: „Máta peprná je dokonalým olejem, kterého je třeba dosáhnout, když se cítíte přilepená a letargická a potřebuje stimulační podporu, aby byla vzhůru a soustředěná,“ říká Galper. Ano prosím. Dodává, že je to antimikrobiální, antiseptická, antibakteriální a pomáhá při odstraňování zánětlivé bolesti. „Máta peprná je extrémně povznášející, čistící a otevírá dech, aby vám pomohla vyčistit mysl, a také pracuje, aby vás posunula a soustředila se. Bonusové body za zmírnění nervového napětí a nervové bříško.

Grapefruit (Citrus paradisi) Můžete se obrátit na grapefruity v dopoledne pro zdravou podporu svého dne. Podle Galpera může kyselé ovoce udělat to samé pro vaše smysly. „Grapefruitový esenciální olej je velmi povznášející a povzbuzující a rozptyluje stagnaci a negativní myšlenky a pocity, říká. „Nabízí čistotu a zaměření a je skvělé přidat ke všem druhům aktuální péče o tělo nebo do aromatických mlh nebo difuzorů. Ovocný extrakt je také antibakteriální, svíravý a je známý jako radostná vůně.

Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Je pravděpodobné, že vám byl představen vetiver ve vůni s jeho opojnou vůní. Ale pokud jde o zaostření, je to užitečný éterický olej. „Vetiverový olej se skládá z několika seskviterpenů, což mu dává emocionální účinek, vysvětluje Dr. Rodriguez. „Když zažíváte úzkostné, nervózní nebo stresované pocity, používejte vetiverový olej topicky - například na dno nohou nebo na zátylku - s nosným olejem nebo rozptýleným, aby vám pomohl uklidnit a uklidnit vaše emoce.

Basil (Ocimum): Je to skvělé na pizzu, ale ve formě éterického oleje vám může bazalka pomoci s koncentrací. „Bazalka poskytuje velké výhody pro mysl i tělo díky vysokému obsahu linaloolu, což z ní činí ideální aplikaci, která pomáhá snižovat pocity napětí při aplikaci na chrámy a zadní část krku,“ říká Dr. Rodriguez. „Můžete ji také použít v difuzoru k podpoře pocitu zaostření při studiu nebo čtení.

Mátová máta (Mentha spicata): Další mátový čerstvý éterický olej lze také použít k tomu, abyste se mohli soustředit: máta máta. „Hlavní chemickou složkou esenciálního oleje máty máty je karvon, který obsahuje energizující vlastnosti, které silně přispívají ke schopnostem oleje zvyšovat náladu,“ říká Dr. Rodriguez. „Když je rozptýlená, čistící a energizující vůně oleje z máty máty podporuje povzbuzení a zároveň zvyšuje povzbuzení.

Pokud chcete použít magické extrakty EO pro jiné účely, jedná se o nejlepší éterické oleje pro smutek (vážně). A to jsou éterické oleje, které pomáhají s příznaky PMS. Co nemohou udělat?