Jennifer Aniston přísahá, že tento prášek zvyšující hladký koktejl způsobí její záři pokožky

Vítejte v My Morning Routine, kde Jennifer Aniston a další guruové dobrého života sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, aby vám pomohly učinit vaše úžasné ráno.

Jennifer Aniston
Emmy-vyhrávající herečka, producentka, spolumajitelka Living Proof



8 hodin ráno. Pokud pracuji, jsem v 4:30, 5:00, pokud není, mezi 8 a 9:00, protože jsem osoba v noci, jsem putter. Ale obvykle, když se probudím, připravím si standardní šálek horké vody s plátkem citronu.

Pak si umývám obličej - celý můj obličejový režim je jen mýdlo a voda, abych se probudil, pak nějaký druh denního zvlhčovače Aveeno, který obsahuje SPF. Je to rychlé. Nikdy jsem nikde příliš dlouho nevydržel, abych byl upřímný; věci musí být co nejjednodušší (pro mě). A když jsem ve filmu, nemám čas být neuspěchaný, takže se celá moje rutina zrychlí.



8:30 V tu chvíli je obvykle nějaká meditace. Obvykle 20 minut, nebo 10, pokud nemůžu dostat plné množství času dovnitř. Je to sada (transcendentální meditační mantra), kterou dělám pokaždé.



9 hodin ráno. Pak máme snídani. Obvykle se chvěji, s nějakým druhem čistých bílkovin, pak banány, borůvky, zmrazené třešně, stevie, zeleninová směs dynamických zelení, která tam přichází, makový prášek a trochu kakaa. Existuje kolagenový peptid, který jsem miloval - viděl jsem rozdíl! Moje nehty jsou silnější a je zdravější… jak to vysvětlíte? Záře. Je to něco takového od věci zevnitř ven.

Pokud nebudu mít chvění, budu mít jen toast a sázená vejce s avokádem. Nebo prosa obilovin s mandlovým mlékem a banány - je to opravdu báječný a můžete ho zahřát na zimní měsíce.

9:30 hodin Pak půjdu na trénink nějakého druhu. Mám trenéra, úžasnou ženu, s kterou dělám tuto třídu spin-jógy (s). Otáčíme se půl hodiny a pak děláme jógu 40 minut. To je docela intenzivní. Pak jdu do posilovny, kde dělám silový trénink nebo jen svou vlastní věc na běžeckém pásu, na kole nebo na eliptickém traktu, abych věci změnil. Udržování zmateného těla je pro mě vždy klíčem.

Běžecký pás může být těžký! Pokud sleduji televizi, nemohu běžet, protože se musím soustředit na to, co poslouchám. (Takže) je to obvykle hudba. A je opravdu dobré se dostat do sprintu, dostat se do intervalového tréninku, protože je monotónní dělat jedno tempo. Po celou dobu, co vaše tělo jde, „já vím, co se děje ... Je dobré ho napumpovat a pak sundat.

Původně zveřejněno 23. března 2016. Aktualizováno 11. května 2018.

Herečka Sophia Bush vždy dělá čas na meditaci také ráno. Zde je návod. A pro pomoc při hledání proteinového prášku, který se přidá k koktejlu inspirovanému Anistonem, je to pět nejzdravějších možností.