Šťavnaté rady pro péči o pleť od wellness superstar Kris Carr
1/3 Začínáme 2/3 Kris Carr je nejprodávanější autor a celebrita veganských potravinových nadšenců a oddaných zelené šťávy. Její nová kniha Crazy Sexy Juice debutovala 20. října 2015. Zde sdílí své myšlenky na to, jak popíjení tekuté produkce může vést k žhnoucí, čisté kůži a receptu šťávy z knihy, abyste mohli začít.

Rozsáhlý dopad naší stravy mě může jen nepřetržitě ohromovat. Není však žádným překvapením, že odstranění problematických potravin a přidání těch užitečných může pomoci naší pokožce, kterou potřebuje - náš vnější vzhled je často odrazem našeho vnitřního zdraví.

Odstranění problematických potravin



Některá specifika, která je třeba zvážit: Mléko a cukr (konkrétně rafinovaný cukr, jaký najdete v mnoha zpracovaných potravinách) jsou na začátku seznamu složek způsobujících akné. O těchto dvou vinících existuje celá řada neoficiálních důkazů, ale lékařská komunita nyní souhlasně přikývne. Pokud jste tak již neučinili, zkuste je vystřihnout ze své stravy a zjistěte, zda vám vynechá vaše breakouts.

Jiné položky, které způsobují kožní problémy pro některé, jsou lepek a ovoce a zeleninu v rodině nočních můstků (běžné: brambory, rajčata, paprika a lilek).



Co teď přidat…



Probiotikum je údajně dobré pro pokožku v tom smyslu, že udržuje váš trávicí trakt pěkně bzučivý. Můžete také zkusit začlenit papája a ananas do jídel a občerstvení pro větší podporu trávení - mají přirozené trávicí enzymy. A bezinky jsou další přísadou s kůží, stejně jako cibule, kakao a švestky.

Ale tady je to, co já - a New York City facialistka Joanna Vargasová - myslím, že to pro vás bude znamenat největší rozdíl: zelené nápoje. Výbuch živin, které dostanete ze zelené šťávy nebo koktejlů, může rozjasnit, zesvětlit, odbarvovat a ještě více to, že celý vnější vzhled odráží opět vnitřní zdraví v práci.

Tyto super nápoje jsou skvělým způsobem, jak se dostat do rostlinné výživy, a enzymy, vitamíny, minerály a antioxidanty obsažené v každém z nich jsou úžasné pro vaši pokožku a imunitu. Popíjejte si cestu do zářící epidermis, více energie a lepšího zdraví, nádherné!

Potřebujete trochu pomoci v oddělení zdravých nápojů?

Mám krytou. Pro svou novou knihu jsem vytvořil přes 100 jednoduchých, chutných, ultra výživných šťáv, receptů na smoothie a ořechové mléko, Crazy Sexy Juice! (A pokud jste dosud neinvestovali do odšťavňovače, nebojte se - v knize je ve skutečnosti více receptů přátelských k mixéru než džusy.)

Zde je jedna šťáva šetrná k pokožce, která vám pomůže ... -Kris Carr

3/3

Rozjasněte a zesvětlete

Mám ráda čerstvou šťavnatost této šťávy, která je trochu sladká a hodně pikantní.

Také mám ráda, že má švýcarský mangold, který je plný mnoha stejných živin (vitamíny A, K a C) jako jiné zelené listy, ale je také bohatý na vitaminy B, aby pomohl udržet vysokou hladinu energie (a jiskra kůže).

Enzymy v mangoldu jsou také spojeny s regulací hladiny cukru v krvi, což z tohoto skvělého koktejlu zvyšuje vaši náladu a zároveň udržuje hlad a energii stabilní.

Dělá 2 porce (16 až 20 uncí)

1 velké jablko Granny Smith
1 šálek špenátu, listy a stonky, pevně zabalené
1 okurka
2 listy švýcarského mangoldu
2 stonky celeru
1/4 šálku koriandru, listů a stonků, pevně zabalených
1/4 citronu, oloupané

Omyjte a připravte všechny ingredience. Odšťavněte všechny ingredience.

Pro více informací navštivte Crazy Sexy Juice