Kořen Maca je nabízen jako hlavní posilovač plodnosti - tady je důvod

Během několika posledních let si Maca upevnila svou pověst jako miláček wellness. A z dobrého důvodu: Mezi nahlášené přínosy patří zlepšení úrovně energie, libido, plodnost a další. Když však mluvíte o něčem tak citlivém a důležitém, jako je plodnost, chcete se ujistit, že se podíváte za humbuk a vrhnete se do toho, co je o tomto bzučivém adaptogenu skutečně známo.

Co je začátek pro začátečníky? Pro ty, kteří to ještě neví, je maca, také známá jako peruánský ženšen, jedlá rostlina pocházející z Jižní Ameriky. Jako součást ukřižované rodiny (společně se zelím, květákem a růžičkovou kapustou) se daří vysoko v andských horách Peru, kde byla pěstována a používána jako pomůcka pro plodnost po dobu nejméně 3 000 let.



V Jižní Americe je ředkvička nebo tuřín jako primární zdroj potravy, zejména pro ty, kteří žijí v horských pásmech, kde roste maca. Tam, hlíza, která chutná spíše jako brambor (s náznakem másla, podle některých), se obvykle vaří do ovesné kaše, přidává se do pokrmů, jako je empanadas, nebo se mele na mouku pro chleby a koláče. V USA pravděpodobně najdete kořen sušený a rozemletý na prášek nebo doplněk formy, který se posype do smoothie.

I když existuje jen malý formální výzkum týkající se účinků maca a plodnosti, tady je to, co jsme se poučili z výzkumu, který je k dispozici, a z četných zpráv, které poukazují na výhody plodnosti a zdraví této jihoamerické superfood. A nezapomeňte se na to obrátit se svým lékařem, než přidáte žádný nové doplňky stravy nebo byliny do vaší stravy, zejména pokud máte syndrom polycystických vaječníků nebo užíváte léky na plodnost.



Pokračujte ve čtení a učte se 5 způsobů, jak může kořen maca zvýšit plodnost.

1. Je to přírodní afrodiziakum

Maca byla dlouho používána pro své libido-zvyšující kvality - legenda má, to bylo tak ceněné pro jeho sílu, že to bylo dokonce používáno jako měna pro obchod. Inkovští císařští válečníci před bitvou konzumovali velké množství maky, aby zvýšili svou sílu a mužnost. Studie nedávno ukázaly, že kořen maky může zmírnit některé formy sexuální dysfunkce a může také zvýšit počet spermií a plodnost u mužů.



2. Maca je bohatá na vitamíny a minerály

Existuje důvod, proč je maca považována za superfood. Je bohatý na vápník a draslík, obsahuje stopové prvky železa, jodu, mědi, manganu a zinku, stejně jako vitamíny B1, B2, C a D. Maca je také kompletní protein obsahující devět esenciálních aminokyselin, které tělo nemůže produkovat samo o sobě. Klíčem k reprodukčnímu zdraví je zakulacená strava bohatá na vitamíny a minerály. Navíc, mnoho živin dostupných v maca také podporuje hormonální rovnováhu (více o té níže), která může vést ke zdravějším vejcím.

3. Je to hormonální balancer a redukce stresu

Pomáhání tělu vyrovnat se se stresovými a vyrovnávacími hormony může být klíčovým přínosem pro zlepšení vaší šance na početí. Výzkum ukázal, že používání maky může snížit depresi a úzkost. Jak toho dosahuje maca? Stejně jako tradiční ženšen je i maca adaptogenní bylina (netoxické rostliny, které pomáhají tělu regulovat stres). Konkrétněji, maca podporuje endokrinní systém, reguluje komunikaci mezi hypotalamem a hypofýzou, což pomáhá udržovat rovnováhu mezi produkcí hormonů. Kromě svých adaptogenních vlastností, malá studie o postmenopauze, když ukázala, že maca byla schopna snížit krevní tlak.

4. Zvyšuje imunitní systém

Nutriční hodnota Maca (zejména jeho vysoká hladina hořčíku, známý posilovač imunitního systému) a adaptogenní vlastnosti, které pomáhají při vyrovnávání hormonů a snižování stresu, mohou také pomoci při podpoře vašeho imunitního systému. To je zvláště důležité pro ty, kteří mají problémy s imunitou související s plodností.

5. Místo kávy můžete použít k vyzvednutí v dopoledních hodinách

Ženám, které se snaží otěhotnět, se často doporučuje snížit příjem kofeinu. Pokud máte každodenní zvyk Starbucks a hledáte náhradu za kávu nebo jiné formy kofeinu (jo, kofein má i matcha), může vám pomoci maca. Maca neobsahuje žádné stimulanty, jako je kofein, ale dodává energii tělu jeho nutriční hodnotu a možná stabilizací hladiny cukru v krvi, aby se zabránilo vrcholům a pádům. Díky těmto vlastnostem je maca dlouhodobým energizátorem, který vám pomůže udržovat hladinu energie po celý den místo spiknutí a shazování, jako byste mohli z kávy.

Nyní, když jste na vlaku v Macau, můžete příliš mnoho z toho? Zjistěte také, jak adaptogeny mohou pomoci vaší stresované pokožce.