Novinky: Ztráta vlasů je mnohem běžnější, než si myslíte - a tady je to, co s tím můžete udělat

Je těžké udržet si chlad, když začnete hledat vlasy ve vaně, na vašem růžovém křemenném kartáčku a podobně. přes. . byt. podlaha.

Zaprvé, prolnutí pramenů je běžné (vítejte v klubu). Pokud však vaše vypadávání vlasů není genetické nebo je způsobeno zdravotním stavem, existuje několik způsobů, jak zabránit nadměrnému ztenčení vaší korunující slávy - a my jsme na kohoutek poklepali integrační výživovou výživou založenou na NYC Maria Marlowe.



Mezi nejčastější otázky týkající se vlasů, které slyší během jednoho na jednoho, patří: „Jak mohu dosáhnout růstu vlasů? a 'proč ztrácím tolik vlasů? Ukázalo se, že vaše strava může mít obrovský dopad na vaše zámky (dobré i špatné). 'To, co jíme, ovlivňuje naše vlasy mnoha způsoby,' říká Marlowe. „Chybějící určité živiny mohou zpomalit růst vlasů, nechat je slabé a matné a přispět tak k lupům a vypadávání vlasů.

Dobré zprávy? Máte moc udržet tyto dobré dny vlasů, které se válí dovnitř. Konkrétně se dobře najděte pomocí skvělých tipů Marlowe níže a podle toho doplňte právě spuštěný doplněk na vlasy RECHARGING COMPLEX od společnosti NIOXIN (ano, pravděpodobně poznáte jméno z vašich schůzek na špičkových salónech). Kadeře hodné kadeřnické kadeře.



Čtěte dál po 3 krocích, které můžete udělat pro silnější a plnější vlasy.



1. Přidejte doplněk pro silnější prameny

Jste profesionál v počítání maker a konzumaci duhy (a.m. smoothie misky, co se děje?), Ale možná vám chybí klíčové živiny, které udržují růst vlasů. 'Nedostatky železa, zinku a biotinu, abychom jmenovali alespoň některé, byly spojeny se ztrátou vlasů,' říká Marlowe. „Dobrou zprávou je, že ztráta vlasů spojená s nedostatkem živin obecně není trvalá a lze ji napravit přidáním živiny.

RECHARGING COMPLEX podávaný jednou denně je určen pro ženy i muže a je nabitý směsí 16 základních živin včetně biotinu (pro zdravé vlasové folikuly), zinku (pro zdravou pokožku hlavy) a železa (posílení oběhu). Stručně řečeno, doplněk je M.O. posiluje vaše prameny a podporuje růst zevnitř ven.

2. Vyvarujte se potravin, které mohou vést ke ztenčení vlasů

Máte spoustu důvodů, jak omezit zvyk sladkých zubů na tmavou čokoládu a uvolnit se na rafinovaných sacharidech, jako je udržování energie po celý pracovní den. Ale tady je další motivátor, aby odešel od většiny zpracovaných svačinek: „Konzumace prozánětlivých potravin, jako je cukr a rafinovaná zrna, může také bránit růstu našich vlasů a přispět ke ztrátě, říká Marlowe.

Potraviny s vysokým obsahem cukru, vysoce glykemické potraviny jako chléb a těstoviny a nezdravé oleje (viz: hydrogenované oleje, které mohou vyvolat zánět) mohou vést ke ztenčení vlasů. „Když vaše tělo pumpuje inzulín v reakci na špičku cukru v krvi způsobenou sladkostí nebo vysoce glykemickými potravinami, zvyšuje se hladina dihydrotestosteronu (DHT) a dalších androgenů (mužské hormony), což může způsobit, že se vlasový folikul zmenší a způsobí vypadávání vlasů. , Vysvětluje Marlowe.

A pokud jste velkým fanouškem sushi nebo humra, možná budete chtít věnovat pozornost expozici rtuti. Nahromadění rtuti ve vašem těle může také vést ke křehkým nehtům a řídkým vlasům. Marlowův tip: „Omezte sushi a ryby na max. 2 až 3krát týdně a držte se ryb s nízkou rtutí a velikosti porcí 3 až 4 unce.

3. Naložte ingredience vhodné pro zámky

Jako byste potřebovali další důvod, abyste do košíku přidali fazole, čočku, vejce, semena (zejména dýně, len a konopí), avokádo a tmavé listové zelené lístky, které ve skutečnosti tvoří seznam potravin se zdravými vlasy.

Tyto přísady jsou podle Marlowe plné živin potřebných pro růst vlasů, včetně biotinu, vitamínů B a vitamínu C (což snižuje množství volných radikálů v těle, které mohou odrazovat nové prameny od klíčení).

„Vitaminy B pomáhají vytvářet červené krvinky, které přenášejí kyslík a živiny do pokožky hlavy a vlasových folikulů, což je důležité pro růst vlasů,“ říká Marlowe. „Zejména biotin je nejznámější vitamin B pro zdraví vlasů, ale pravdou je, že B1, B2, B3, B6, B12 a folát (B9) také hrají nedílnou roli. A pokud vám některé z těchto položek chybí v přípravě na týdenní jídlo? Vždy je za to doplněk.

Ve spolupráci s NIOXIN

Fotky: Tim Gibson pro Well + Good