Měli byste se zamlžovat hořečnatým olejem?

Když guru pro péči o pleť Julia March měla problémy se spánkem a super se z práce vytrhla a dostávala špatné křeče na nohou po celou dobu, kdy věděla, že potřebuje řešení.



To, co neočekávala, bylo najít to ve formě minerálu.

Tím minerálem byl hořčík a funkční lékař medicíny Frank Lipman, MD (také Gwynethův dokument), má o tom šokující stav: Asi 80 procent lidí trpí nedostatkem hořčíku (whoa!).



Co dělá hořčík?
Marchův manžel, certifikovaný zdravotnický trenér, který také pracuje jako přírodopis, byl osobou, která navrhla, aby to zkusila. „Začala jsem každý večer nanášet hořčíkový olej zředěný vodou na břicho nebo nohy (ve formě spreje), říká. (Obyčejně nakupuje olej od Ancient Minerals.) „Začala jsem si všímat, jak moje svalové křeče zmizely, moje hladina stresu se zlepšila a cítil jsem se uvolněněji.



Hořčík má výhody super moci, jako je zlepšení síly svalů a kostí. Řídí stovky chemických reakcí v těle, pomáhá regulovat krevní tlak a udržuje imunitní systém silný, říká Dr. Lipman.

Co přispívá k nedostatku hořčíku?
Hořčík se nachází ve vaší krvi, kostech a orgánech. „Ale stres, kofein, cukr a alkohol mohou vést k vyčerpání hořčíku, vysvětluje Dr. Lipman. Zapojeno také? Antikoncepční pilulky, léky na vysoký krevní tlak a některá antibiotika.

Jak byste ji měli použít nebo doplnit - a kolik je v pořádku?
Zní to překvapivě, ale aktuální hořčíkové oleje a spreje jsou stejně prospěšné jako orální doplňky. Epsom nebo mořské soli a / nebo hořčíkové vločky v horké lázni jsou také skvělým způsobem, jak zvýšit hladinu hořčíku, říká Dr. Lipman. Vaše pokožka ji dokáže absorbovat a dobře ji využívat, a proto jsou lázně při promočení velké. (Naplňte vanu!)

Co se týká doplňků, navrhuje užívat 300 až 600 mg v noci. March začal brát doplňky ke spreji a používá je v pleťových mlécích během ošetření s klienty.

'Každý mluví o vitaminech, ale nikdy nemluví o minerálech,' říká March. 'Je to dobrý minerál.' -Molly Gallagherová

Další informace naleznete na www.juliamarchskincare.com a www.drfranklipman.com