Čichejte na tyto éterické oleje, až budete příště cítit bolest hlavy

Pokud jste někdy byli v okolí někoho, kdo voní, jako by se koupali v Kolíně nad Rýnem, budete si velmi dobře vědomi, že některé vůně mohou způsobit váhu hlavy. (Osobní flashback: Získání hotboxu od Acqua Di Gio ve vozidle pro řidiče na střední škole.) Ukázalo se však, že čichající éterické oleje na bolesti hlavy mohou mít přesný naproti účinek.

„Esenciální oleje mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy několika různými způsoby, říká chemik a lékárník Lindsey Elmore, PhD. Některé z těchto výhod jsou fyzické. „Mohou uvolnit určité svaly kolem krku, obličeje a hlavy, aby pomohly uvolnit napětí, které může vyvolat bolesti hlavy. Mohou také vyvolat významné zvýšení průtoku krve do čela po lokální aplikaci, vysvětluje. Esenciální oleje mohou také pomoci 'blokovat přenos bolesti, znecitlivit vlákna bolesti a zmírnit zánět, dodává neurolog a bolest hlavy bolesti Sara Crystal, MD-lékařský poradce pro zahájení léčby migrény Cove.



Ale může také existovat mentální složka používání éterických olejů pro bolesti hlavy, říká Dr. Elmore. „Aroma éterických olejů pomáhá uvolňovat emoční blokády a může být uklidňující pro mysl, říká. (Je to užitečné, pokud je vaše bolest hlavy způsobena příliš uvážlivým spolupracovníkem nebo sourozencem energetického upíra.)

Tak proč mám bolesti hlavy v první řadě?

Je vhodné, že éterické oleje útočí na bolesti hlavy z tolika různých úhlů, protože stav je velmi složitý. Podle Dr. Elmore a Crystal, existují tón důvodů, proč byste ji měli mít na prvním místě. Tyto zahrnují:



  • Dehydratace
  • Špatný spánek
  • Pití alkoholu
  • Alergie
  • Hormonální změny
  • Stres
  • Některé léky na předpis nebo volně prodejné léky
  • Sinusové přetížení
  • Počasí
  • Přebytečný kofein (nebo příliš málo, pokud jste závislí)
  • Jasná světla (nebo světlo z vašich digitálních zařízení)

Podle Mezinárodní společnosti pro bolesti hlavy existuje téměř tolik typů bolestí hlavy, kolik jich má spoušť přes 150. A ne všechny reagují na éterické oleje. „Tenzní bolesti hlavy a migrény bývají citlivější na éterické oleje než jiné typy bolesti hlavy,“ říká Dr. Crystal. Je tomu tak proto, že éterické oleje jsou obzvláště dobré v boji proti symptomům stresu, říká Dr. Elmoreová - hlavní příčina jak bolestí hlavy, tak migrény.



Také: Pokud máte bolesti hlavy, které jsou častější nebo závažnější než obvykle, nebo vás brání v provádění běžných činností, měli byste je nechat prověřit lékařem před prozkoumáním alternativních prostředků. A pokud máte bolesti hlavy a jste zmatení, zvracení, otupělí nebo slabí na jedné straně, zažíváte vysokou horečku nebo ztuhlý krk, nebo máte potíže s viděním, mluvením nebo chůzí, dostaňte se do ER, stat.

Které éterické oleje jsou nejlepší pro bolesti hlavy?

1. Mátový olej: Existuje něco tohoto oleje s čerstvou vůní nemůže dělat? Říká se, že vám pomůže dobýt PMS, překonat 15:00. propadnout a, ano, dokonce odvrátit bolest hlavy. Tajemství je v obsahu mentolu, říkají lékaři. „Mentol může na pokožce vyvolat chladivý účinek, který může zmírnit některé bolesti hlavy,“ říká Dr. Elmore. „Jedna malá studie ukázala, že použití topického 6% gelu mentolu ukázalo významné zlepšení intenzity bolesti hlavy, což naznačuje, že by to mohla být účinná akutní léčba, dodává Dr. Crystal.

2. Levandulový olej: Pokud se vaše bolesti hlavy vyskytují nejčastěji, když máte stres nebo nemůžete spát, tohle je pro vás. „Jedna malá studie ukazuje, že inhalace levandule je účinná pro zmírnění stresu, podporu spánku a zmírnění příznaků migrénových bolestí hlavy, říká Dr. Elmore. Jo, řekla migrénové bolesti hlavy - nejzávažnější ze všech.

3. Rozmarýnový olej: Dr. Crystal říká, že tento neoficiální lék na růst vlasů může být účinný také při bolestech hlavy. Odkazuje na studii na zvířatech, která prokázala snížení bolesti a zánětu u testovaných subjektů poté, co byly léčeny rozmarýnovým éterickým olejem. Od té doby, co se to týkalo zvířat, je zapotřebí dalšího výzkumu, ale stále ... slibný!

4. Oregano, tymián a slané pochoutky„Všechny tyto tři oleje mají jednu společnou věc, říká Dr. Elmore: sloučenina zvaná carvacrol. (Máty máty máty má také FYI.) „Ukázalo se, že tato chemická složka je účinná při zmírnění některých typů bolestí hlavy, podle několika studií na zvířatech může blokovat signály bolesti.

Jaký je nejlepší způsob použití éterických olejů na bolesti hlavy?

Pokud jde o skutečně používání éterických olejů, říkají lékaři, máte možnosti. Pokud jste mimo, nejjednodušší je vdechnout to. Dr. Crystal doporučuje vložit několik kapek oleje do tkáně a vdechnout do ní. Pokud máte po ruce nosný olej, jako je kokosový olej, Dr. Elmore říká, že je můžete smíchat a vmasírovat do chrámů nebo na čelo. (Uvedení éterických olejů přímo na kůži může způsobit podráždění.) A v těch případech, kdy potřebujete trochu navíc posílit, Dr. Crystal navrhuje „umístit několik kapek oleje na horký nebo studený obklad a aplikovat ho na čelo.

Jen se nezapomeňte vyhnout svým očím, říká, protože éterické oleje mohou způsobit pálení. A ujistěte se, že kupujete nejčistší možné oleje, dodává Dr. Elmore. „Mnoho olejů prodávaných na přepážce je znehodnoceno rozpouštědly a plnivy nebo dokonce zcela změněno, říká. „Je tak důležité, aby olej, který používáte, pocházel z celé rostliny a byl nezměněn, aniž by bylo přidáno a nic odebráno. Mezi všemi složkami v každé rostlině existuje synergický účinek, který pomáhá podporovat primární terapeutické funkce botaniky. Protože pokud jde o bolesti hlavy, potřebujeme všechny terapeutické juju, které můžeme získat.

Věděli jste, že můžete také použít éterické oleje k čištění jógové rohože a léčbě kloubů?