Překvapení: aloe vera je pro vaše trávení stejně dobré jako pro vaši pokožku

Když jsem byl dítě, kdykoli jsem dostal špatný úpal - aka doslova každá rodinná dovolená - moje máma zamířila do lékárny a koupila krém s 'aloe vera plácnutými velkými písmeny na přední straně láhve. Od té doby jsem vždy věděl, že pokaždé, když mám červenou, rozzlobenou pokožku, jsem prostě potřeboval hledat nějaký produkt s aloe vera - konkrétně hustou, čirou tekutinou uvnitř listů rostliny aloe vera - v pořádku najít nějakou úlevu.

Ale nedávno jsem si toho všiml v jiné uličce v obchodě s potravinami: v nápojové sekci. Protože zřejmě pití šťávy z aloe vera může mít také své vlastní výhody.



Zajímá vás, proč by někdo chtěl tyto věci pít v první řadě? Čtěte dál z osmi důvodů, proč je to prospěšné, možné vedlejší účinky a rychlý recept, takže si to můžete vyzkoušet doma.

Jaké jsou skutečné výhody šťávy z aloe vera, o kterých bych měl vědět?

1. Je to dobré pro trávení. To je hlavní důvod, proč by někdo mohl začít přidávat šťávu z aloe vera do své stravy, říká registrovaný dietolog Melissa Rifkin, RD. „Šťáva z aloe vera pomáhá udržovat„ dobré “bakterie ve střevě a udržuje rovnováhu střevní flóry. „Vyvážené střevní bakterie mohou zlepšit celkové trávení a pocit nafouknutí nebo plynatosti. Říká, že to může být užitečné také pro lidi, kteří se potýkají se zácpou, protože má vysoký obsah vlákniny a zvyšuje obsah vody ve vašich střevech - čím účinněji prosazuje vše. Říká však, že by se měla konzumovat v malých dávkách (ne více než dvě polévkové lžíce denně), protože by to nadměrně mohlo způsobit průjem.



2. Může pomoci zmírnit pálení žáhy. 'Ti s pálením žáhy mohou také těžit z aloe vera šťávy díky svým zásaditým vlastnostem,' říká Rifkin. „Může pomoci neutralizovat kyselinu v žaludku. Pokud pálení žáhy je něco, co pravidelně trpíte, poraďte se se svým lékařem, zda je to něco, co byste měli začlenit do své rutiny.



3. Může pomoci předcházet vředům. Rifkin říká, že existují také důkazy, že aloe vera může pomoci opětovnému výskytu vředů. „Může zabránit zhoršování žaludečních vředů, jak je vidět ve studii provedené v roce 2014, kvůli obsahu vitamínu C, říká. (Je však zapotřebí dalšího výzkumu v této oblasti.)

4. Aloe vera je velmi živná hustá. Kromě příznivých trávicích vlastností Rifkin říká, že šťáva z aloe vera je také plná živin. „Šťáva z aloe vera obsahuje několik důležitých vitamínů a živin, jako jsou vitamíny B, C, E a kyselina listová. Vitamin B je zásadní pro zdraví mozku, vitamín C udržuje imunitní systém řádně funkční, vitamin E je spojen s ochranou před rakovinou a kyselina listová snižuje riziko srdečních chorob a cévní mozkové příhody. Docela obnovíte zdravotní přínosy, že?

5. Může stabilizovat hladinu cukru v krvi. „Studie prokázaly, že lidé s cukrovkou typu dva mohou mít užitek z pití šťávy z aloe vera, aby pomohli kontrolovat hladinu cukru v krvi nalačno, říká Rifkin. Ukázalo se, že je to prospěšné i pro lidi s před cukrovkou ze stejného důvodu.

6. Je to dobré pro zdraví dásní. Pití šťávy z aloe vera dělá vaše tělo dobré ještě předtím, než ho spolknete. Studie prokázaly, že je to pro vaše dásně dobré díky antivirovým vlastnostem.

7. Pomáhá zvýšit produkci kolagenu. Možná jste slyšeli, že kolagen je klíčem k tomu, aby vypadal, jako byste nikdy nestárli. Zvažte spárování kolagenu s aloe vera šťávou. Bylo zjištěno, že podporuje produkci kolagenu a snižuje výskyt vrásek.

Existují nějaká rizika nebo nežádoucí účinky šťávy z aloe vera?

Pamatujete si, že vám celé aloe vera může dát průjem? Jo, to je určitě vedlejší účinek, který by si měl každý pamatovat - což je opět důvod, proč Rifkin říká, že je důležité omezit příjem jen na několik polévkových lžic denně.

V drobném tisku vedlejších účinků šťávy z aloe vera je však několik dalších položek. Rifkin říká, že by to mohlo způsobit vážné lékové interakce, takže lidé by si měli nejprve promluvit se svým lékařem, pokud jsou na lécích na předpis, než se podají sami. To je zvláště důležité pro diabetiky; podle NIH by se lidé, kteří užívají léky snižující hladinu glukózy, měli vyhýbat perorálnímu aloe vera (protože by to mohlo dále snížit hladinu cukru v krvi). Rifkin také říká, že by se jí měl vyhnout každý, kdo má operovat, protože aloe vera by mohla interagovat s anestetickým lékem.

Jak mohu jíst tyto věci, když to chci vyzkoušet?

Nyní nezapomeňte, abyste mohli těžit jen z malého množství šťávy z aloe vera. To znamená, že do lichotníku si můžete dát lžičku nebo dvě a být dobrý. * Nebo * získejte fantazii a dělejte, co dělá Lisa Hayim, RD, blogerka za The Well Necessities, pomocí aloe vera prášku a vložením do svého ranního elixíru. Postup je následující:

Ingredience
2 šálky kokosového mléka (1 plechovka)
1 lžička skořice
1/2 lžičky koření
1/4 lžičky prášku aloe vera
1 až 2 kapky vanilkového extraktu

1. Kombinujte v pánvi.

2. Užijte si!

Pokud jste zvědaví na další wellness nápoje, tady je to, co potřebujete vědět o celerové šťávě a kostním vývaru.