6 nejlepších veganských proteinových tyčinek
1/8 Začínáme 2/8 „Ve vysněném světě by každý chodil s palivem před tréninkem ze skutečných celých jídel,“ říká Miranda Hammerová, vysoce vzdělaná a důvěryhodná RD, která sdílí její recepty na svém oblíbeném blogu, Křupavá ředkvička, „ale to není realistické pro všechny, a pokud jste na cestách a neměli jste čas na to naplánovat, může být bar úsporným půvabem.

Pokud jste veganem, budete muset strávit ještě více času převrácením řečeného pruhu a prozkoumáním seznamu ingrediencí a nutričních údajů, abyste zjistili, zda vám dá zdravou podporu nebo zničí vyváženou stravu v jednom baleném swoopu. .

Na co si dát pozor? Hammer říká, že množství cukru a kolik různých druhů cukru jsou zahrnuty, je nejdůležitější. 'Mnoho z nich jsou oslavené bonbóny.' Klíčem je také zdroj sladkosti. Mnoho veganských tyčinek je naplněno například daty, což je mnohem lepší než kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, ale stále může zvýšit množství cukru na ne tak skvělé místo. Nakonec zkontrolujte zdroj bílkovin. Veganské tyčinky mohou být baleny s levnými, nezpracovanými sójovými vedlejšími produkty, které nejsou dobré pro vaše dlouhodobé zdraví nebo krátkodobé trávení.



Příliš mnoho na to? Hammer nám pomohl vetovat dlouhý seznam nejoblíbenějších veganských barů na trhu, aby vám přinesl tento rychlý seznam šesti, na které se můžete spolehnout.

Původně zveřejněno 29. září 2015. Aktualizováno 23. června 2017.



Přejděte dolů a uvidíte 6 nejlepších veganských proteinových tyčinek.

3/8

Proteinový bar Aloha Vanilla Almond Crunch

Kladivo se to líbí, protože obsahuje „hodně ořechů a semen a ingredience jsou téměř všechna organická celá jídla. Přestože je přidáno několik různých druhů cukru (jev, o kterém říká, že je má sledovat), 10g, které přidává, je vyváženo neuvěřitelných 18 g bílkovin a 6 g vlákniny. Jedna věc na vědomí: přidaný inulin (druh vlákniny) může u některých lidí způsobovat zažívací potíže, takže pokud máte citlivý žaludek, uvědomte si tuto složku, varuje.



4/8

Evo Hemp Ananas Almond Protein Bar

Řada tyčí Evo je poháněna konopím, čistým, úplným zdrojem rostlinných bílkovin a společnost se vyhýbá použití tepla při zpracování, aby se zachovaly zdravé enzymy a minerály. Tato proteinová tyčinka má nižší obsah cukru než většina ostatních tyčinek a ingredience jsou čisté a velmi minimální, poznamenává Hammer. „Bar také obsahuje slušné množství bílkovin, vitamínu E a železa z rozinek. Bonus: Je to organický certifikát s USDA.

5/8

Zdravý bojovník Tmavá čokoláda kokosová mořská sůl

'Viděl jsem, že tohle někoho opravdu naplňuje a podněcuje je,' říká Hammer, baru Health Warrior vyrobeného ze superpotravinových semen chia pro bílkoviny. Mnohé z jeho dalších čistých rostlinných surovin, které jsou celozrnné, jsou organické a obsahuje 10 g bílkovin a 5 g vlákniny, které vyrovnávají cukr, plus zvýšení omega-3, které získáte od chia.

6/8

Perfect Bar Almond Coconut

Perfect Bar nabízí jedny z nejlépe chutnajících bílkovinných tyčinek a většina z nich se vyrábí s medem pro sladkost, ale tento byl vytvořen bez, jen pro vegany. 'Tenhle je zajímavý, získáváš ovoce a zeleninu.' a bílkovina, Hammer poznámky, odkazovat se na superfood prášek vyrobený s přísadami jako sušená kapusta, mrkev a řasa, která je zahrnuta spolu s celou složkou jídla, jako jsou data, mandlové máslo a kokosový olej. Je to také USDA certifikované organické, i když byste měli sledovat cukr a kalorií pocházející ze sušeného ovoce. Oba jsou vysoké, takže si možná vyberete tu před nebo po náročném tréninku, ne jako malé občerstvení mezi jídly.

7/8

Čistý bar organické vanilkové mandle

Prvotní příčinou toho, že tato lišta získává vysoké známky, je podpis prastaré obilné směsi společnosti Pure Bar vytvořený s quinoa, lnem a konopím. Obsahuje také spoustu zdravých ořechů a je certifikován jako ekologický, a přestože má tři druhy přidaného cukru (tapiokový sirup, agáve, třtinový cukr), jsou v malém množství, protože se dodávají v celkovém množství pouhých 6 g. Jezte tento jako další malé občerstvení, protože má méně kalorií a nižší počet bílkovin (4 g).

8/8

Rise Protein Bar Lemon Cashew

Tato veganská tyčinka je tak jednoduchá, jak se dostane, s pouhými pěti ingrediencemi - kešu, kokosovým nektarem, hrachovou bílkovinou a citronovým extraktem - a přináší vážné porci bílkovin v 15 g. Kalorií jsou na vyšší straně, hlavně kvůli kešu, ale je to také větší, hustá tyčinka, která trvá déle, než se konzumuje, což může být dobrá věc, protože bezohledné stravování může později vést ke snížení méně zdravého občerstvení.

Tyče nejsou jediným způsobem, jak dostat váš protein na go-kousnutí jsou zcela trendy. Navíc to, co instruktoři fitness udržují v tělocvičně, aby zůstali poháněni.