* Přesné * kroky, jak si dát mini-cvičení masáž obličeje

Co kdybychom vám řekli, že vaší rutinní péči o kůži chyběl jeden zásadní krok - a ten krok byl v podstatě mini tréninkem pro vaši krásu?

Dobře, takže možná masáž obličeje nemá úplně stejné výsledky posilování svalů vaší oblíbené třídy HIIT, ale je to ano využijte stejných výhod pro dobrý pocit - proto je Grace Atwood posedlá krásou a stylem jako součást její noční rutiny.



„Když si vezmete dalších 10 minut před sebou, než si dvakrát spíte, použijete sérum, zvlhčovač a možná trochu masáž obličeje, cítíte se lépe, říká. „Existuje neuvěřitelné množství výzkumů pro všechny úžasné věci, které může masáž tlakového bodu udělat pro vaši pokožku a vaše tělo.

Výhody ztracené? Pomáháte lepším produktům pronikat, zvyšovat průtok krve a snižovat hromadění tekutin (otoky AKA).



Abychom vás informovali o tom, jak začlenit tuto praxi do svého vlastního arzenálu péče o sebe, spojili jsme se s programem Reebok UNLOCKED (právě spuštěný program wellness odměn, který vás spojí s odměnami za krásu, které jsou mimo jiné nabízeny společností Well + Good) a požádal Atwooda, aby se podělil o výhody a pokyny pro masáž obličeje s tlakovým bodem.

Přejděte dolů a prohlédněte si průvodce krok za krokem po masáži obličeje přímo od známého krásného bloggera.


1. Začněte obličejovým olejem

Klíčem k masáži na úrovni lázní je ujistit se, že váš obličej je nejprve naolejovaný, což je důvod, proč je ideální přidat tuto praxi jako poslední krok do vaší kosmetické rutiny.

'Pro jakýkoli typ masáže obličeje a reflexologie se ujistěte, že používáte čisté ruce a že něco (olej, obličejová mlha) aplikujete s malým skluzem, Atwood sdílí na svém blogu Pruh.' 'Nikdy se nechceš cítit, jako bys táhl kůži.'

Její osobní večerní péče o pleť zahrnuje dvojité čištění (pomocí čisticího prostředku na bázi oleje, po kterém následuje gelové mytí obličeje), poté nanesení retinolového séra, bohatého zvlhčovače a nakonec utěsnění všeho v obličejovém oleji, aby se připravila na její kutilskou masáž. .


2. Identifikujte akupresurní body vaší tváře

Vaše akupresurní body vytvářejí kolem tváře jemný tvar srdce, vysvětluje Atwood a klepání na různé přichází s různými výhodami. Trasování po tomto obvodu ve tvaru srdce může pomoci s relaxací, což z praxe dělá ideální doplněk k vaší noční rutině.

Atwood tráví dvě až tři minuty masírováním obličeje kruhovými pohyby po celém obvodu obličeje, zejména zaměřením na linii čelisti a pod lícními kostmi (protože tam ukládá velké napětí), ale klidně trávte více času v oblastech to je pro tebe dobré.


3. Soustřeďte se na své chrámy a čelist pro více energie

Máte mozkovou mlhu? Atwood doporučuje stříkat na obličejový sprej a několik minut masírovat vaše chrámy a oblast čelistí. Někdy využije tuto techniku ​​v poledne, když potřebuje podporu, a použije přírodní sprej s energizujícími přísadami pro přirozené vyzvednutí. Kdo potřebuje 15:00 stejně latte?


4. Masírujte spodní obličej, abyste pomohli s otoky

Všichni jsme někdy zasáhli úroveň nafouknutí, které se neopraví žádným množstvím vody ani očního krému (díky, slané margarity a jet lag). Tehdy se Atwood rád zaměřuje na oblasti, které stimulují lymfatickou drenáž. Zabije jí olej na krku (má ráda Vintnerovu dceru nebo každodenní olej) a pracuje prsty směrem dolů, aby povzbudila nahromadění, díky kterému se cítíte oteklé, abyste se dál pohybovali.


5. Uvolněte sinusový tlak v blízkosti obočí

Ahoj, alergická sezóna. Pokud se cítíte upchatí (ať už je to alergie nebo legitimní nachlazení), můžete pomoci zmírnit nějaký sinusový tlak masírováním tlakového bodu blízko středu každého z vašich obočí. Když Atwood stráví 30 sekund masáží tohoto místa, často to funguje tak dobře, že ji kýchá.

Ale bez ohledu na to, stojí to za čas, který do toho investuje. 'Říkají:' Pokud nemáte pro sebe pět minut, děláte něco špatně, 'říká Atwood. 'Pro mě je to více o tom, jak se cítí, než jak mě to nutí vypadat.' A není to o čem vlastně je péče o sebe?

Přihlaste se k odběru služby Reebok UNLOCKED, nakupujte oblíbené oblíbené oblečení a nasaďte body, které můžete použít k kosmetickým výrobkům, třídám fitness, doplňkům a všem dalším, které jsme sami kurátori!

VÍCE TAK TO

Přečtěte si více Průvodce Lily Kuninovou krok za krokem, jak vyrobit super nabitou matchu vašich snů Čtěte více Pohyby Kelly Ripa se dotknou zabijáků, přímo od její trenérky Anny Kaiserové Čtěte více 3-krokový plán Candice Kumai je vlastně tajemstvím péče o sebe

Ve spolupráci s Reebok

Obrázky: Tim Gibson pro Well + Good