„Obrázek 8 Cvičení“ vyprovokuje vaše abs, aniž byste si to vůbec uvědomili

Přišlo mi na vědomí, že něco, co se nazývá „Obrázek 8 Cvičení, je tajně veškerým vztekem v domácí kondici. Pokud v tom nejste dobře zběhlý, jedná se o hybridní cvičení s kardio-tancem, které je jako taneční kardio nebo Zumba, ale také měsíční svitky jako stojící ab cvičení zády k sobě (zády k sobě).

Laana Kunitz byla vytvořena skutečným profesionálním tanečníkem v latinském tanečním sále a uvedla na trh cvičení číslo 8, které je dnes populární (na základě Trendů Google). Ona to nazývá běžecký pás pro vaše abs. Jak se ptáš? Zahrnuje trojrozměrná základní cvičení, která pracují dopředu, dozadu, rotačně a ze strany na stranu Všechno vašich základních svalů, od vašich příčných abdominis, rectus abdominis, vnitřních šikmých, vnější šikmých a zádech ... a přitom se cítíte zábavně a jako byste to jen tancovali na několik Britney Spears z roku 2001.



Ve svém instruktážním videu (které najdete na YouTube) vás Kunitz provede základními pohyby, které zahrnují samotnou „obr. 8: práci boků bokem jako kyvadlo, postupování v kruhu s vaší páteří a následování boky do neviditelných rohů při otáčení jádra. „Použijte své obliques k načerpání kyčelního koutku a jeho návratu zpět, to ukazuje. Je to druh, jakýsi pocit, že jste břišní tanec, ale za tím je metoda, která z něj dělá ještě více základní cvičení. A jakmile se hýbe rotace kyčle / ab / páteře, Kunitz přidává v nějaké práci nohou pumpovat celou věc.

'Není pochyb o tom, že taneční a stálé jádro je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit srdeční frekvenci a spálit kalorie,' říká Kit Rich, trenér celebrit a zakladatel KICHGO. „Nemluvě o tanci je zábava. Kombinace tance a stálého cíleného jádra je skvělý způsob, jak zacílit na abs. Jsem prodán. Pokud mě dnes večer budete potřebovat, budu ve svém obývacím pokoji vyřazovat některá cviky na obrázku 8, když vystřelím pop hudbu (a když na mě můj přítel a mazlíčci zírají zmateně). Drtí, kdo?



Podle jednoho z našich editorů jsou břišní taneční videa formou sebevědomí. A to je, jak správně zapojit své jádro, podle školitelů.