Videa online cvičení z butikových fitness studií, která stojí za to streamovat
1/13 Začínáme 2/13 Cvičení v domácnosti odvedly dlouhou dobu od dob Jane Fonda a Buns of Steel.

Nejenže máme tisíce bezplatných cvičebních videí na dosah ruky přes YouTube a aplikace (a dobře + dobře!), Ale mnoho z nejlepších top boutique fitness studií v zemi nyní streamuje svá cvičení online pro kohokoli a odkudkoli.

Samozřejmě nic nemůže nahradit zážitek z pocení nekonečnými vysokými koleny trenérem, jako je Tracy Anderson IRL. Ale tyto digitální destinace na ně mají hodně - jsou ideální pro ty dny, kdy nemáte čas se schlepovat do studia (stačí si jen lehnout z postele a stisknout hrát!) A jsou také ideální pro časté cestovatelé, protože k nim máte přístup téměř kdekoli pomocí signálu WiFi. Jsou také mnohem dostupnější než členství ve studiu a mnoho z nich přichází s dalším obsahem, od zdravých receptů po týdenní tréninkové plány.



Protože se streamingová služba každého studia velmi liší, co může nabídnout, vyzkoušel jsem některé z nejnovějších a nejpozoruhodnějších, abych si povšiml, které z nich opravdu stojí za to peníze - a možná ještě důležitější je, že vás budu dostatečně angažovat. prosadit i ty nejtěžší okamžiky. (Protože všichni víme, že je příliš snadné uvolnit se, když na ně nemáte vznášejícího se instruktora.)

Pokračujte ve čtení a podívejte se na přehled nejlepších online tréninkových platforem pro boutique fitness studia.

3/13

Pokud: Potřebujete nadšeného trenéra, aby vás motivoval
Pak se vám bude líbit: AKT On Demand

Cvičení: Velmi oblíbená kombinace tanečního kardio a silového tréninku Anny Kaiserové, stejně jako byste se dostali do jedné z jejích tříd v New Yorku.



Proč je to dobré: Za prvé, je tu Kaiser sama - je tak energetická, že si nemůžete pomoci, ale být nadšená z kroků, kterými vás prochází. Pak je zde fakt, že obsahová knihovna je opravdu rozsáhlá, s téměř 50 videy celkem, každý měsíc přidávány nové tréninky a vše od úplných hodinových intervalů po 10-20 minutové zásahy součástí (kardio, trénink odporu nebo válcování pěny). Kaiser také vyřídil 10denní výzvu a dvě půjčitelné knihovny cvičení určené pro cestování.



Vnitřní tip: Máte-li malý byt, mohli byste se ocitnout zakopnutím o nábytek, když se viníte po místnosti - ujistěte se, že před začátkem vyčistíte nějaké místo.

Náklady: 49,99 $ / měsíc nebo 499,99,99 / rok; 9,99 $ za třídenní pronájem nebo 29,99 $ za desetidenní pronájem.

4/13

Pokud: Think Misty Copeland je ztělesněním #fitnessgoals
Pak se vám bude líbit: Balet krásný

Cvičení: Rovnoměrná úprava baletu a strečink, kterou vyučuje Balet Krásná tvůrkyně Mary Helen Bowers, mezi jejíž klienty patří Karlie Kloss, Jaime King a podobně jako celý Victoria's Secret katalog.

Proč je to dobré: Pohyby jsou tvrdý, ale uklidňující klavírní hudba (a oh-tak-rozkošný Bowers), aby zážitek překvapivě relaxaci ve stejnou dobu. Cvičení jsou prezentována v intervalech velikosti kousnutí - většinou kolem 10-15 minut - a pokud se přihlásíte do vlastního tréninkového programu, získáte denní plán s video sestavami stanovenými pro vás, v závislosti na vašich fitness cílech a kolik čas, který máte k dispozici. Do knihovny se každý měsíc přidávají dvě nová cvičení.

Vnitřní tip: I když je hezké kombinovat a porovnávat tréninkové segmenty, pro některé může být trochu choulostivé začít s novým videem (a sedět se stejným úvodem) každých 10-15 minut

Náklady: 39,99 $ / měsíc za vlastní tréninkový program; můžete si také zakoupit videa jednotlivě, každý od 9,99 $.

5/13

Pokud jste: Užijte si socializaci, zatímco se potíte
Pak se vám bude líbit: Barre3 Online

Cvičení: Energetická kombinace barry, jógy a pilates, kterou vyučují předpřirozeně energičtí instruktoři z ateliérů Barre3 po celé zemi (a zakladatelka Sadie Lincoln).

Proč je to dobré: Komunitní prvek této platformy je to, co dělá to opravdu jedinečným - každé video má své vlastní fórum, kde můžete chatovat přímo s instruktorem a dalšími členy, zatímco ti, kteří na jaře o prémiové členství, získají přístup k čtvrtletním webovým přenosům s týmem Barre3. Každé pondělí je zveřejněno nové video, plán tréninku a několik receptů.

Vnitřní tip: Mnoho tréninků vyžaduje rekvizity, které již nemusíte mít - odporové kapely, ruční váhy, hřiště na míčky - ale nenechte se odradit. V každém videu jsou vždy bezplatné úpravy.

Náklady: $ 15 - 59 $ / měsíc, v závislosti na tom, kolik obsahu chcete získat.

6/13

Pokud: Nemáte čas na hodinovou taneční kardio hodinu
Pak se vám bude líbit: BBS TV Body By Simone

Cvičení: Sbírka 20 minut nebo méně videí, aktualizovaná měsíčně, každé se zaměřuje na jeden aspekt tanečního kardio-tanečního kardiogramu BBS ve třídě, trénink odporu v horní a dolní části těla, základní práce a kardio trampolína.

Proč je to dobré: Ze všech pokročilých tanečních kardio tréninků, které jsem pro tuto skladbu vyzkoušel, udělal ten nejlepší práci, když pomalu rozdělil tahy, což mi dalo spoustu času na zdokonalení choreografie peppy, než jsem udělal rutinu rychlostí (což ji způsobilo) více zábavy na konci). Většinu tříd vyučuje sama Simone de la Rue, přestože někteří z jejích nejlepších trenérů dělají portréty.

Vnitřní tip: V současné době neexistuje žádná funkce, která by umožňovala automaticky automaticky zařazovat videa do fronty. Pokud tedy chcete provést delší trénink, měli byste si před začátkem strategie určit, které segmenty chcete dělat. (V opačném případě skončíte stejně jako já, pozastavíte se mezi jednotlivými videi a procházíte knihovnou - a přidáváte 10 minut do mé celkové tréninkové relace.)

Náklady: 14,99 $ / měsíc nebo 120 $ / rok.

7/13

Pokud: Považujte se za super fanouška ClassPass
Pak se vám bude líbit: Booya

Cvičení: Výuka z řady nejlepších butikových ateliérů NYC (Brooklyn Bridge Boot Camp, Chaise Fitness, Flex Studios, Soho Strength Lab) a školitelů (Kira Stokes, Shay Kostabi).

Proč je to dobré: Na jedné platformě najdete vše od barre po boot camp, jógu a tanec, takže je ideální pro ty, kteří si rádi namíchají svá cvičení. I když se to na první pohled zdá být ohromující, je do něj zapojeno mnoho personalizace díky hloubkovým filtrům (např. Potřebné vybavení, vaše energetická hladina, dostupný prostor). Dalším prvkem, proč jsem si nemyslel, že první? Hlasitost instruktora můžete změnit ve vztahu k hudebním seznamům skladeb, které jsou tvořeny pop a EDM hity.

Vnitřní tip: Kromě jednotlivých tréninkových videí nabízí Booya velkou knihovnu fitness plánů (některé s výživovou radou a recepty) - ale stojí navíc. Očekávejte, že se vyklidíte kdekoli od 2 do 15 USD za přístup.

Náklady: 9,99 $ / měsíc; 26,99 $ / tři měsíce; 99,99 $ / rok.

8/13

Pokud: Jste první v řadě a vyzkoušejte nejbláznivější nové trendy v tréninku
Pak se vám bude líbit: Crunch Live

Cvičení: Relace inspirované nekonvenčními kurzy nabízenými na Crunchových tělocvičnách po celé zemi (myslím Broadwayský tanec, Barre bootcamp a Brooklynettes Cheerleader cvičení).

Proč je to dobré: Opět je hezké mít k dispozici mnoho různých formátů na jednom místě. Crunch nabízí kurátorské tréninkové plány a výzvy, jakož i doporučené tréninky pro specifické zájmy (například průvodce běžeckého tréninku). Existuje také skupina na Facebooku, kde se můžete spojit s dalšími členy Crunch Live, i když v současné době je v ní jen asi 100 lidí.

Vnitřní tip: Pouze několik tréninků trvá déle než 30 minut, takže pokud se chcete potit celou hodinu, budete muset spojit několik různých videí dohromady.

Náklady: 9,99 $ / měsíc nebo 90 $ / rok.

9/13

Pokud: Strávíte hodně času v hotelových pokojích (nebo v malém bytě)
Pak se vám bude líbit: LEKFit

Cvičení: Los Angeles trenér Lauren Klebanova podpisová kombinace snadno sledovatelného tanečního kardio, tréninku odporu a odrazu na mini-trampolíně. (V zásadě to, co nabízí dívčím klientům v jejím trikovém dvorním studiu.)

Proč je to dobré: Kleban nejprve vyvinula její digitální tréninková videa, aby ji studenti mohli používat při cestování, a ukazuje, že vše od tanečních segmentů po práci s matracemi je ideální pro malé prostory. Další chytré dotyky pro tryskové seřizovače: spousta rutinních pásmových rutin (snadnější balení než ruční závaží) a úpravy podlahy pro odskočující tréninky.

Vnitřní tip: Sledujte příběhy Instagramu od Klebana - každé pondělí zveřejňuje nový seznam skladeb.

Náklady: 15,99 $ / měsíc.

10/13

Pokud: Cvičte taneční pohyby Beyoncé před zrcadlem vaší ložnice
Pak se vám bude líbit: Nicole Winhoffer's #NWChurch

Cvičení: Doslova stejná přesná třída, kterou Winhoffer vyučuje v neděli ráno ve svém ateliéru NYC - v přední části prostoru je umístěna kamera, která ji natočí. První polovina je celková tonizace těla, druhá je taneční kardio do hip-hopového soundtracku.

Proč je to dobré: Hodinové cvičení je opravdu zábavné a těžké. (Myslím, Winhoffer je bývalý trenér Madony). Pokud nejste s její metodou obeznámeni, je hezké se vrátit a zdokonalit pohyby, protože může být docela těžké se hned napravit. Jo, a pro tip: Pokud potřebujete rychlé zlepšení nálady v polovině dne, rychle se přesuňte dopředu na taneční sekci.

Vnitřní tip: Ačkoli se každý víkend nahrává nové cvičení, v daném okamžiku jsou k dispozici pouze dvě videa. Takže pokud je to váš jediný způsob cvičení, můžete se nudit (a díky tomu je relativně vysoká měsíční cenovka trochu těžší spolknout).

Náklady: 80 $ / měsíc.

11/13

Pokud máte: Nechte celou zásuvku věnovanou sevřeným ponožkám
Pak se vám bude líbit: Physique57 On Demand

Cvičení: Intervalový trénink inspirovaný Lotte Berk, který má za cíl vytlačit svaly do únavy.

Proč je to dobré: Jedná se o online dobrodružnou platformu typu „vyberte si svůj vlastní“ - můžete provést jedno cvičení s barre (kdekoli od 10 do 57 minut), spojit více segmentů do plynulého seznamu skladeb nebo provést měsíční výzvu nebo rozšířený tréninkový plán. Existuje také spousta různých možností trenéra, takže si určitě najdete tu, se kterou se spojujete.

Vnitřní tip: Pokud jste začátečník v barru, udělejte si dvoutýdenní program „Nově pro trénink Barre“, abyste se naučili základům formy (a nejprve si zazářte barre).

Náklady: 57 $ / měsíc pro neomezený přístup; můžete si také zakoupit videa jednotlivě za 5 až 7 USD.

12/13

Pokud: Sníte o tom, že budete mít Gwynethovy paže a JLoovy abs
Pak se vám bude líbit: Tracy Anderson Streaming

Cvičení: Tracy Andersonova celebrita schválená taneční a sochařská metoda, zaznamenaná živě ze třídy v jednom z jejích osmi studií v NY, LA a Londýně.

Proč je to dobré: Nová středoevropská nová hodinová pracovní místa (obvykle vedená samotnou Andersonovou, natočená v reálném čase, zatímco vyučuje třídu), spolu s třicetiminutovou třídou pro začátečníky, rozpisem pohybů a tanečním kardio relace vedená vedoucím instruktorem TA. Videa se říká, že žijí online po dobu jednoho týdne, poté jsou nahrazena novou sérií - když jsem však tuto službu vyzkoušela, mohla jsem kromě těch pro tento týden získat přístup k mnoha minulým kardio tréninkům.

Vnitřní tip: To je další, které vyžaduje hodně prostoru k pohybu, alespoň pokud jde o kardio části. Měli byste také mít sadu činek a závaží kotníku, abyste získali plnou popáleninu z částí silového tréninku (přesto to budete cítit i bez nich).

Náklady: 90 $ / měsíc, minimální registrace 3 měsíce; 475 $ / šestiměsíční předplatné; 403,75 $ / šest měsíců s automatickým obnovením.

13/13

Pokud: Začněte a končete každý den u sestupného psa
Pak se vám bude líbit: My Yogaworks

Cvičení: Nic jiného než jóga, kterou vyučují někteří špičkoví instruktoři značky LA ve studiu

Proč je to dobré: V nabídce je téměř 1 000 (!) Videí, která můžete filtrovat podle délky trvání (pohybují se v rozmezí 5–90 minut), učitele, úrovně, anatomického zaměření nebo holistického prospěchu pro zdraví. „Cesty - nebo kurátorské sbírky videí - vám pomohou soustředit se na konkrétní cíle, ať už jde o přibití na stojanu, připravení na svatbu, nebo procvičování se svým štěňátkem (ano, vážně).

Potřebuji vědět: Pouhý počet videí může být trochu ohromující, zvláště pokud si nejste jisti, na co přesně máte náladu. Začněte s jednou z řady výzev a získejte cit pro různé učitele a jejich styly.

Náklady: 15 $ / měsíc.

Online tréninky jsou skvělé pro holky na cestách, jako jsou tyto zdravé občerstvení schválené TSA, tento kosmetický produkt připravený pro letadlo a tyto superodelské tipy pro jet-lag.