Na YouTube je * miliónů barre videí - zde je 7 z našich oblíbených

Pokud jste někdy snili o tom, že jste balerína - nebo alespoň o tom, že jste stejně silní a / nebo flexibilní jako baletka - máte štěstí. Místo toho, abyste se museli schovat (a platit za) taneční třídu, můžete nyní získat vše, co potřebujete pro sílu baletu, přímo v pohodlí vašeho obývacího pokoje.

YouTube praskne bárovými videy, které stojí přesně 0 babek - což je mnohem, mnohem levnější než obvyklých 20 až 30 dolarů za třídu, které většina studií účtuje - a nabízí baletní tréninky, které můžete dělat bez skutečné barry (pokud ano víte, náhodou máte jednoho z těch, kteří leželi doma). Jediné, co musíte udělat, je vložit se do křesla nebo stolu, aby se držel, aby se vaše forma udržovala v kontaktu a dostat se na plié-ing.



Barre cvičení může být lehké na kardio, ale jsou to A-plus způsob, jak vyřezávat a posilovat svaly pomocí malinkých drobných pohybů, které vám zanechají nohy třes, opravdu. Ale místo toho, abyste se pokusili o první, druhé a třetí místo sami, je zde sedm videí, která stojí za to zatáhnout za bílé punčocháče a trikot. Nemáš zač.

Barre3 Body Burner



I když nemáte v blízkosti studio Barre3 (… nebo prostě nechcete opustit dům, aby se tam dostalo), toto 45minutové cvičení je v podstatě stejné jako vzít si aktuální třída. Kromě toho, že to můžete udělat doma ve spodním prádle.



Holabird Sports Card Blasting Barre Workout

Část patra, část barre, tato 27minutová série vám poskytne plnou chuť toho, co by se normálně stalo ve třídě butikových studií.

Celotělové barre cvičení

Pro cvičení s barre, které vám zanechá ruce, abs, zadek a všechno mezi tím hořící, nehledejte dál než Coach Kel. Její videa vám poskytnou stejné části kardio a tónování a budete to určitě cítit další den.

Fit by Larie 25 minut Barre Workout

Zbývá vám jen 25 minut? Popadněte židli a sadu závaží zdarma a nechte vás Fit by Larie, aby vás provedla skrz její sochařskou sérii inspirovanou baletem.

Cvičení s celkovou délkou těla

Naprosto posilujte, prodlužujte a tónujte svaly nula ohřívače nohou vybavení volitelné, ale podporované.

Beach Barre Cvičení S Renée Herlocker

Dát fráze 'beach bar (re) zcela nový význam. Léto, tady máš.

Postupujte podél Barre pro začátečníky

Jste nový? Vyzkoušejte to poprvé s touto pomalu sledovanou třídou, která pomůže i nejstarším začátečníkům cítit se jako legitimní baletka.

Doplňte svou barre jógu o protahování a péči o naše oblíbené jogíny YouTube. A tady je návod, jak jedna baletka používá pilates pro prevenci zranění a zotavení.