Co chce MD, abyste věděli o užívání pylu na alergie

Tam je bzučivý nová přísada, která získala pozornost světového wellness na konci: včelí pyl. Pravděpodobně jste viděli křupavé nugety jako nejnovější ozdobu na misce s koktejlem, ale má více účelu, než vypadat dobře na gramu. Zejména se hovořilo o tom, že je třeba vzít alergie na včelí pyl. Ale než se k tomu dostaneme, vraťme se a probereme, co přesně je včelí pyl na prvním místě.

Včelí pyl v podstatě živí úl (a je to také superfood pro lidi). Chcete-li jej vytvořit, včely sbírají pyl květin a zabalí je do malých granulí pomocí slin a trochu medu. Je nabitý živinami, jako jsou bílkoviny, aminokyseliny a litie vitamínů - a má také silné protizánětlivé vlastnosti.



Dr. Moday přirovnává účinek pylů včel k alergickým výstřelům, které vytvářejí odolnost proti alergenu, takže tělo reaguje méně, když je kolem.

Jeho schopnost bojovat se záněty je zčásti důvodem, proč lidé konzumují včelí pyl kvůli alergiím. (Je samozřejmé, ale přesto to řekneme: Vždy byste se měli poradit s lékařem, než začnete něco léčit, aby se léčil.) Je to proto, že jedním ze způsobů, jak zvládat alergie - pokud máte mírné příznaky a chcete se vyhnout nadměrnému - léky na pult, protože nepracují nebo mají nepříjemné vedlejší účinky - je pomoci vašemu tělu vybudovat toleranci prostřednictvím vystavení viníka. 'Myšlenka je taková, že když denně přijímáte pyl, znecitliví váš imunitní systém v čase,' říká alergik Heather Moday z MD, majitel Moday Centra pro funkční a integrační medicínu ve Filadelfii.



Dr. Moday přirovnává účinek pylů včel k alergickým výstřelům, které vytvářejí odolnost proti alergenu, takže tělo reaguje méně, když je kolem. 'Pro některé lidi to nebude mít velký význam, říká.' „Pro ostatní to může odstranit příznaky a být lepší volbou, než se přihlásit k výstřelu nebo antihistaminikům.



Mějte však na paměti, že požívání včelích pylu může pomoci pouze v případě, že máte pylovou alergii, takže to vyloučte, pokud jste sužováni jinými celoročním alergiemi na určité potraviny nebo chlupaté přátele. Navíc, jeho účinnost jako léčba přírodní alergie závisí na několika věcech: Pro začátek Dr. Moday říká, že pokud jste vážně alergičtí na pyl a máte chronické infekce dutin nebo astmatické záchvaty, nepomůže to ve skutečnosti, je to nejlepší aby se zabránilo požití včelího pylu, aby se zabránilo mírným reakcím, úlu - nebo horšímu, anafylaktickému šoku. Ale pokud jste na méně závažné straně sezónního alergického spektra, pravidelné jíst včelí pyl může pomoci potlačit příznaky, jako je přetížení, kýchání a svědění, vodnaté oči.

Chcete-li fungovat, je klíčové jíst pyl, který obsahuje váš specifický alergen, takže je dobré nechat si testovat alergii, aby se zjistily tyto spouštěče. Například, pokud máte alergii na pyl březového stromu, budete muset jíst včelí pyl z úlu umístěného poblíž březových stromů, abyste cítili rozdíl. Samozřejmě, neexistuje způsob, jak to zajistit. Vědci nejsou zcela přesvědčeni o schopnosti včel pyl zmírnit příznaky alergie, ale malé studie prokázaly významné snížení alergických příznaků u žen, které trvale konzumují včelí pyl specifický pro jejich alergii.

Všechny regiony mají odlišnou životnost rostlin, takže nákup sklenice na kalifornském zemědělském trhu na pracovní cestě pravděpodobně nepomůže vašim alergiím, když se vrátíte domů v New Yorku.

A Dr. Moday říká, že je důležité jíst místní pyl včel, protože s větší pravděpodobností obsahuje konkrétní alergen z vašeho osobního prostředí. Všechny regiony mají odlišnou životnost rostlin, takže nákup sklenice na kalifornském zemědělském trhu na pracovní cestě pravděpodobně nepomůže vašim alergiím, když se vrátíte domů v New Yorku. Místní včelí pyl najdete na farmářských trzích, v specializovaných prodejnách potravin nebo online. Žádné dva včelí pyly nejsou stejné, takže sklenice obsahují různé barevné granule na základě toho, z čeho je vyrobena, a mohou chutnat sladké, ořechové nebo hořké. Slovo moudré: Teplo činí včelí pyl neúčinným, proto jej uložte do chladničky.

Což nás přivádí k největší otázce týkající se alergie na včelí pyl: Kolik musíte jíst?

Chcete-li mít šanci být efektivní, musíte učinit včelí pyl součástí vaší každodenní rutiny, abyste si vybudovali toleranci, říká Dr. Moday. Začněte s lžičkou 1/4 nebo 1/2 a denně si připravte polévkovou lžíci - zkuste ji posypat jogurtem, acai miskami a ovesnou kaší nebo přimíchat do smoothies. 'Trvá chvilku, než se vaše tělo znecitliví,' říká Dr. Moday. 'To musí být provedeno před začátkem sezóny, stejně jako za pár měsíců, abych opravdu dostal odpověď.' Pokud ji posypete ovesnou kaší každou alergickou sezónu znovu a znovu, budete stále přetíženým nepořádkem. Mluvte o zabití bzučáku.

Pokud potřebujete recepty na smoothie, zde je 7 chutných receptů, které můžete vyzkoušet, dokud se v sezóně nevrátí ovoce.