To, co odborníci chtějí, aby lidé věděli dříve, než se dotknou projímadla

Když špatný záchvat nadýmání vztyčí hlavu, sáhnutí po detoxikačním nebo projímavém čaji je docela běžným řešením. Přestože jsou určeny k použití jako zažívací pomůcka, mnozí lidé považují čaje za způsob, jak řídit váhu - a často jsou uváděni na trh jako takové pro spotřebitele vlivnými vlivy, celebritami a společnostmi, které vyrábějí čaje. (Áhem, stránkováním Kardashianů.)

Odborníci i celebrity se proto na tyto druhy čajů dostali pod palbou, protože propagují nebezpečné normy týkající se hmotnosti a zdraví mladých lidí. V neposlední řadě děkuji měsícům aktivismu Dobré místoJameela Jamil, Facebook a Instagram nedávno oznámili, že už nebudou zobrazovat reklamy na produkty na hubnutí (jako jsou detoxikační a projímací čaje) lidem mladším 18 let.



Co přesně je s těmito čaji? Požádali jsme několik odborníků, aby nám pomohli rozebrat věci.

Jak vlastně fungují detoxikační a laxativní čaje?

„Hlavní složkou většiny detoxikačních čajů typu Smooth Move je list Senna, který se používá jako léčivá bylina po stovky, ne-li tisíce let,“ říká Stella Metsovas, CN, odbornice na zdraví střev a klinická výživa. „Některé studie ukazují, že je velmi účinná při léčbě mírné zácpy.



Další bylinou, která je běžná u detoxikačních čajů, je cascara sagrada, která funguje podobně jako senna, podle holistického výživu Carleyho Mendese, odborníka na The Tot. „Mohou prodloužit dobu přepravy jídla, které jíte, což zase snižuje množství živin, které jste schopni absorbovat, vysvětluje. Dodává však, že mohou také jít příliš daleko opačným směrem, což způsobuje křeče žaludku a průjem.

Tyto vedlejší účinky jsou součástí důvodu Vy versus jídlo hostitel Tracy Lockwood Beckerman, RD, je silně proti projímadlovým a detoxikačním čajům. 'Mohou způsobit nějaké nepříjemné a páchnoucí vedlejší účinky,' řekla předtím Well + Good, 'jako je průjem, masivní bolesti hlavy, drastické a nebezpečné posuny tekutin, které by mohly vést k nadýmání a mdloby.

Registrovaná dietologka Tracy Lockwood Beckermanová, RD, dává své myšlenky na detoxikační čaj ve videu níže. Koukni na to:

Měli by být konzumováni jen střídmě - pokud vůbec

Podle Mendese a Metsovase by se detoxikační čaje měly používat pouze k občasným bolestem žaludku. 'Pokud ji používáte delší dobu, vaše střeva mohou pro normální funkci záviset na projímadlech,' říká Mendes. (Zástupce společnosti Yogi Teas, která vyrábí projímavý čajový produkt, souhlasí s tím, že doporučuje, aby se do 24 hodin nebo déle než 10 dnů po použití popíjely více než čtyři šálky žádného z jejich trávicích čajů.)

Za tímto účelem by se tyto čaje neměly používat k řízení váhy. „Nabízí pouze dočasný úbytek na váze kvůli krátkodobému snížení retence vody,“ říká Mendes. A opět, spolehnutí se na tyto produkty by dlouhodobě mohlo vést k nebezpečným vedlejším účinkům a vytvořit závislost.

Metsovas říká, že jejím hlavním problémem s detoxikačními čaje je to, že mohou lidi odradit od toho, aby se dostali ke kořenům trávicích problémů. 'Neměla byste se spoléhat na tyto čaje jako na řešení,' říká. „Například lidé, kteří jsou více náchylní k zácpě, by mohli mít problém s nedostatečnou produkcí kyseliny chlorovodíkové, což je nezbytná žaludeční kyselina, která pomáhá trávit bílkoviny.

Beckerman si však nemyslí, že by se detoxikační ani projímavé čaje neměly používat vůbec, a to tak daleko, že říkají, že jsou „podvod, klamné, zavádějící a škodlivé a že jsou“ dalším příkladem pseudovědeckého hadího oleje. Dodává, že některé laxativní čaje mají až 80 (!) Složek, včetně umělých příchutí a příliš vysokého množství určitých vitamínů, které by mohly vést k dalším nebezpečným vedlejším účinkům.

Beckerman znovu opakuje, že není třeba detoxikačních čajů. 'Naše játra a ledviny nám pomáhají detox,' říká. Pokud máte problémy se žaludkem, přeskočte čaje a promluvte si se svým lékařem, stat.

Původně zveřejněno 21. září 2017. Aktualizováno 10. října 2019.

Pokud se zácpa a nadýmání zdají být něčím, co často zažíváte, můžete mít netěsné střevo. Nebo dieta Low-FODMAP vám může pomoci cítit se mnohem lépe.