Váš průvodce, jak najít v NYC skupinu na podporu sociální úzkosti

Zvedněte ruku, pokud to zní povědomě: Dokud si vzpomínáte, úplně vyděšili efek, když stáli před místností lidí v práci, vyrazili do šťastné hodiny nebo šli ven v ten den závěsů. A nejedná se pouze o nervy z mlynu - je to druh, kde se cítí, jako by vaše srdce vyrazilo z hrudi a máte poty celého těla, potřesené ruce a intenzivní nevolnost. To vše z intenzivního obav z toho, jak budete vnímáni nebo souzeni.

Nejedná se pouze o vás, je to pravděpodobná sociální úzkostná porucha, která přesahuje obvyklou plachost, říká Asociace pro úzkost a depresi Ameriky (ADAA). Extrémní úzkost, která doprovází bytí ve společenských situacích (ať už s přáteli nebo v práci), je neuvěřitelně skutečná, a ne něco, co si jen můžete odhodit nebo se dostat. Ve skutečnosti má 15 milionů amerických dospělých sociální úzkost, tvrdí agentura ADAA, a může to mít dopad na sociální životy lidí, zabránit jim v tom, aby braly zaměstnání, a zásadním způsobem zasahovat do každodenního života, pokud se neadresují.



Pokud vám byla diagnostikována sociální úzkostná porucha, léčba často zahrnuje terapii a léky, pokud je to potřeba. Další věc, kterou odborníci říkají, může pomoci: najít sociální podpůrnou skupinu pro úzkost.

„Být kolem jiných lidí s podobnými zápasy pomáhá lidem cítit se v komunitě (protože vědí), že nejsou sami, říká Sanam Hafeez, PsyD, neuropsycholog z New Yorku a člen pedagogické fakulty na Columbia University. Když jste obklopeni lidmi, kteří to získají, jste otevřenější. 'Časem to může zmírnit úzkost,' říká.



Skupina vedená odborníkem na duševní zdraví vám může také pomoci vyzbrojit nástroji, které potřebujete k překonání úzkosti, která může udušit v reálných situacích, včetně technik všímavosti, dýchání a kognitivních dovedností (jako je nahrazování starých myšlenek novými), dodává Dr. Hafeez.



Jste připraveni se ponořit? Pokud žijete v NYC, zde je šest míst, kde najdete ve své blízkosti skupinu na podporu sociální úzkosti.

1. Meetup.com

Tyto skupiny, neformálně organizované členy, mají schůzky (jako večeře a herní noci), kde můžete potkat lidi a být sociální, aniž byste se museli bát, že ostatní jsou všichni soudní. Ten se zaměřuje konkrétně na lidi se sociální úzkostí má více než 12 tisíc členů.

2. Národní centrum sociální úzkosti v New Yorku

Nachází se v Midtown Manhattan, toto centrum využívá kognitivní behaviorální terapii (CBT) vedenou odborníky v oblasti duševního zdraví, která vám pomůže znovu propojit vaše myšlenky obklopující sociální obavy. Zde najdete individuální i skupinovou terapii.

19 Západní 34. St. St. 301, New York, NY 10001

3. Spiral2grow

Na Midtown Manhattan tato praxe pracuje s těmi, kteří trpí sociální úzkostí nebo fóbií prostřednictvím skupinových workshopů. Mezi cíle patří posílení sebevědomí, budování zdravých vztahů a zlepšení sociálních dovedností.

260 Madison Ave # 8023, New York, NY 10016

4. Národní aliance pro duševní nemoc-NYC

Tato NYC kapitola této národní organizace pro obhajobu nabízí jedinečné podpůrné skupiny, ze kterých si mohou lidé s různým duševním onemocněním vybrat, včetně toho, jak využít humor k posílení emoční odolnosti a skupiny mladých dospělých - z nichž všechny uspokojují širokou škálu lidí, kteří se potýkají s duševním zdravím . Můžete také zvážit třídy NAMI Peer-to-Peer, které vám mohou pomoci vybavit dovednostmi potřebnými pro lepší řešení symptomů a snížení stresu.

505 Eighth Avenue, Suite 1103, New York, NY 10018

5. Centrum úzkosti

Tato praxe slouží různým úzkostným poruchám, včetně sociální úzkosti, a učí dovednosti od dialektického chování, kognitivní terapie založené na vědomí, a expozice v jejich kancelářích na Manhattanu a Brooklynu.

Manhattan: 200 West 57th St, Suite 404, New York, NY 10019

Brooklyn: 3692 Bedford Ave, Suite P2, Brooklyn, NY 11229

6. New York Behavioral Health

Tato praxe se nachází na Lexington Avenue mezi 41. a 42. ulicí a zaměřuje se také na výuku CBT. Léčí řadu poruch duševního zdraví, včetně sociální úzkosti, a pořádají skupinovou terapii pro lidi s úzkostí.

380 Lexington Avenue, 17. patro, New York, New York 10168

Podpůrné skupiny to stále neřežou? Zde je seznam několika skvělých terapeutů se sídlem v New Yorku. A přidejte tyto knihy sociální úzkosti do svého seznamu čtení.